کیا دار چینی ٹوسٹ کرنچ غیر صحت بخش ہیں؟
وہ نہیں: دار چینی ٹوسٹ کرنچ ایک ہے۔ شوگر بم کم از کم کہنا. اسے صرف چھونے سے آپ کی انگلیوں پر 2 گرام چینی رگڑ سکتی ہے۔ اس میں "حقیقی دار چینی" ہو سکتی ہے لیکن اس میں چینی، فریکٹوز، مالٹوڈیکسٹرین اور ڈیکسٹروز (غیر صحت بخش شکر کے تمام چھوٹے چھوٹے نام) جیسے دیگر ردی کی چیزیں ہوتی ہیں۔
کیا دار چینی کرنچ سیریل صحت مند ہے؟
دار چینی ٹوسٹ کرنچ، اگرچہ مزیدار، کھانے کے قابل نہیں ہے. اس میں غذائیت کی کمی ہے اور اس میں زہریلے اجزاء کی کثرت ہوتی ہے۔ اگر آپ ایک نیا ناشتا سیریل تلاش کر رہے ہیں تو جی ایم اوز سے بچنے کے لیے ایک ایسا انتخاب کریں جس میں چینی کم ہو، فائبر زیادہ ہو اور سرٹیفائیڈ آرگینک ہو۔
کھانے کے لیے صحت بخش اناج کون سا ہے؟
15 صحت مند اناج جو آپ کھا سکتے ہیں۔
- جو. جئی ایک غذائیت سے بھرپور اناج کا انتخاب ہے۔ ...
- DIY Muesli. میوسلی ایک صحت مند اور لذیذ قسم کا اناج ہے۔ ...
- گھریلو گرانولا۔ ...
- DIY دار چینی کرنچ سیریل۔ ...
- کاشی 7 ہول گرین نگٹس۔ ...
- پوسٹ فوڈز انگور کے گری دار میوے ...
- باب کی ریڈ مل پیلیو اسٹائل میوسلی۔ ...
- حزقی ایل 4:9 انکردار اناج کے اناج۔
آپ کے لیے سب سے برا اناج کیا ہے؟
یہ کہا جا رہا ہے، یہاں وہ بدترین اناج ہیں جو آپ خرید سکتے ہیں، ان کی غذائیت کی قیمت اور چینی کے مواد کی بنیاد پر۔
- ہنی سمیکس۔ فہرست کو شروع کرنے کے لیے، میں نے دریافت کیے ہوئے بدترین اناج میں سے ایک کیلوگ کا ہنی سمیکس ہے۔ ...
- ٹرکس ...
- دار چینی ٹوسٹ کرنچ۔ ...
- Oreo O's. ...
- کوکو کرسپیز۔ ...
- فروٹ لوپس۔ ...
- کشمش کی چوکر۔ ...
- فروٹ پیبلز اور کوکو پیبلز۔
آپ کیا کھا رہے ہیں اور کیوں کے بارے میں ایماندار رہیں | دار چینی ٹوسٹ کرنچ FTW!
سب سے زیادہ فروخت ہونے والا اناج کون سا ہے؟
1. چیریوس. آمدنی اور فروخت شدہ بکس دونوں کے لحاظ سے امریکہ کا پسندیدہ اناج Cheerios ہے۔
کون سے اناج میں چینی کی کم سے کم مقدار ہوتی ہے؟
درجہ بندی: یہ سب سے کم چینی والے ناشتے کے سیریلز ہیں۔
- تمام چوکر بڈز: 18 گرام۔ (تاہم لوگ عام طور پر اس اعلیٰ فائبر والے اناج کو چھوٹی سرونگ میں کھاتے ہیں۔)
- Quaker Real Medleys: 14 گرام۔ ...
- کشمش کی چوکر: 13.5 گرام۔ ...
- گو لین کرنچ: 13 گرام۔ ...
- کیپ کرنچ: 12 گرام۔ ...
- کوکو کرسپیز: 12 گرام۔ ...
- Krave: 11 گرام. ...
- لکی چارمز: 10 گرام۔
صحت مند ناشتہ کیا ہے؟
صحت مند ناشتے کے اختیارات میں شامل ہیں: پکا ہوا دلیا سب سے اوپر بادام یا خشک کرینبیری کے ساتھ۔ ایک پوری گندم کا پیٹا جس میں سخت ابلا ہوا انڈا اور ایک سبزی جیسے پالک۔ ... فرانسیسی ٹوسٹ جو پوری گندم کی روٹی، انڈے کی سفیدی یا انڈے کے متبادل، دار چینی اور ونیلا کے ساتھ بنایا گیا ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے سب سے صحت بخش اناج کون سا ہے؟
وزن میں کمی کے لیے بہترین ناشتے کے اناج
- جنرل ملز چیریوس۔
- Kellogg's All-Bran.
- جنرل ملز فائبر ون اوریجنل۔
- کاشی 7 ہول گرین نگٹس۔
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats۔
- کاشی گو لین۔
- کٹے ہوئے گندم اور چوکر کے بعد۔
- فطرت کا راستہ نامیاتی اسمارٹ بران۔
سب سے اوپر 10 صحت بخش اناج کون سے ہیں؟
سرفہرست 10 صحت بخش ناشتے کے اناج
- ایک ڈگری اسکروٹڈ براؤن رائس کوکو کرسپس۔ ...
- فطرت کا راستہ اسمارٹ چوکر۔ ...
- فطرت کا راستہ فلیکس پلس کشمش چوکر۔ ...
- کاشی گو رائز۔ ...
- کاشی جاؤ شہد بادام فلیکس کرنچ کھیلیں۔ ...
- الپن میوسلی۔ ...
- باب کی ریڈ مل گلوٹین فری میوسلی۔ ...
- باربرا کا اصل مارننگ اوٹ کرنچ سیریل۔
دار چینی ٹوسٹ کرنچ میں خراب جزو کیا ہے؟
دار چینی ٹوسٹ کرنچ میں یہ متنازعہ جزو جو آپ کھا رہے ہیں۔ فروری 2015 میں، دار چینی ٹوسٹ کرنچ بنانے والی جنرل ملز نے اعلان کیا کہ وہ کیمیکل کو ہٹا دے گا۔ بٹائلیٹڈ ہائیڈروکسی ٹولین (BHT) اس کی امریکی مصنوعات سے۔
دار چینی کا سب سے صحت بخش اناج کیا ہے؟
صحت مند - باربرا کے دار چینی پفنز
ان پفنوں میں دار چینی کا ذائقہ ہوتا ہے اور ان میں صرف چھ گرام چینی ہوتی ہے۔ اگر آپ اپنی کیلوری کی مقدار کو دیکھ رہے ہیں، تو یہ سیریل بہترین آپشن ہے، فی سرونگ صرف 90 کیلوریز کے ساتھ۔ آپ اس گندم اور ڈیری فری سیریل سے چھ گرام فائبر اور دو گرام پروٹین حاصل کر رہے ہیں۔
سب سے کم صحت مند اناج کیا ہے؟
صحت کے لیے سب سے کم درجہ کے اناج میں شامل ہیں:
- جنرل ملز مونسٹرس بو بیری۔
- کیلوگ کے رائس کرسپیز ٹریٹس۔
- پوسٹ فروٹی پیبلس۔
- پوسٹ سمر بیری پیبلز۔
- جنرل ملز چاکلیٹ لکی چارمز۔
- کیلوگ کے چاول کرسپیز کوکو کرسپیز۔
- جنرل ملز دار چینی ٹوسٹ کرنچ فراسٹڈ ٹوسٹ کرنچ۔
- کیلوگ کے فراسٹڈ فلیکس۔
چینی میں کون سا اناج کا برانڈ سب سے زیادہ ہے؟
19 کیلوگس اور نیسلے/جنرل ملز کے ناشتے کے اناج میں سے، Kellogg's Honey Smacks رپورٹ کیا گیا تھا کہ چینی کی سب سے زیادہ مقدار موجود ہے، 57 گرام فی 100 گرام کے ساتھ۔
ہر وقت کا بہترین اناج کیا ہے؟
اب تک کے 20 بہترین ناشتے کے اناج
- دار چینی ٹوسٹ کرنچ۔ ریلیز کی تاریخ: 1984۔
- لکی چارمز۔ ریلیز کی تاریخ: 1964۔
- فراسٹڈ فلیکس۔ ریلیز کی تاریخ: 1951۔
- جئی کے شہد کے گچھے۔ ریلیز کی تاریخ: 1989۔
- Cap'n Crunch بیریاں۔ ریلیز کی تاریخ: 1963۔
- ہنی نٹ چیریوس۔ ریلیز کی تاریخ: 1979۔
- ایپل جیکس۔ ریلیز کی تاریخ: 1971۔
- کارن پاپس۔ ...
کس اناج میں سب سے کم چکنائی ہوتی ہے؟
بہترین کم چکنائی والے اناج
- چیریوس Cheerios ایک کم چکنائی والا ناشتا سیریل ہے، جس میں چینی بھی کم ہوتی ہے۔ ...
- گندم۔ گندم کم چکنائی والے ناشتے کے اناج کی ایک اور قسم ہے جو صحت مند غذا کا حصہ بن سکتی ہے۔ ...
- کٹی ہوئی گندم۔ کٹے ہوئے گندم میں صرف 1 گرام فی 1 کپ سرونگ کے ساتھ چربی کم ہوتی ہے۔
پیٹ کی چربی کم کرنے کے لیے مجھے کن کاربوہائیڈریٹ سے پرہیز کرنا چاہیے؟
صرف بہتر کاربوہائیڈریٹ سے گریز کرنا - جیسے چینی، کینڈی، اور سفید روٹی - کافی ہونا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ اپنے پروٹین کی مقدار کو زیادہ رکھیں۔ اگر مقصد تیزی سے وزن کم کرنا ہے، تو کچھ لوگ اپنے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو روزانہ 50 گرام تک کم کر دیتے ہیں۔
میں اپنے پیٹ کی چربی کو کیسے کھو سکتا ہوں؟
پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے 20 مؤثر نکات (سائنس کی مدد سے)
- کافی مقدار میں گھلنشیل فائبر کھائیں۔ ...
- ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن میں ٹرانس چربی ہو۔ ...
- بہت زیادہ شراب نہ پیو۔ ...
- ہائی پروٹین والی غذا کھائیں۔ ...
- اپنے تناؤ کی سطح کو کم کریں۔ ...
- بہت زیادہ شکر والی غذائیں نہ کھائیں۔ ...
- ایروبک ورزش (کارڈیو) کریں...
- کاربوہائیڈریٹ کو کم کریں - خاص طور پر بہتر کاربوہائیڈریٹ۔
کیا میں صرف cheerios کھا کر وزن کم کر سکتا ہوں؟
جیسا کہ کوئی بھی غذائی ماہر آپ کو بتائے گا، اگر آپ کافی کیلوریز میں کمی کرتے ہیں، تو عملی طور پر کوئی بھی غذا وزن میں کمی کا باعث بن سکتی ہے - کم از کم مختصر مدت میں۔ اور اناج کا کم کیلوری والا پیالہ کھا کر جیسے کہ اسپیشل K، سادہ کارن فلیکس، کٹے ہوئے گندم، سادہ چیریوس، یا رائس کرسپیز، آپ کو غالباً وزن کم کرنا.
آپ کو کیلا کیوں نہیں کھانا چاہیے؟
آپ کو سونے کے وقت کے قریب کیلے نہیں کھانا چاہیے اور اس کی وجہ یہ ہے: کیلے ان میں سے ایک ہیں۔ چسپاں پھل، اور ان کی شوگر آپ کے دانتوں پر زیادہ آسانی سے پھنس سکتی ہے، جس سے گہاوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ...کیلا چونکہ ایک میٹھی پھل ہے، اس لیے انہیں آپ کے نظام انہضام کے ذریعے اپنا راستہ بنانے میں بھی تھوڑا زیادہ وقت لگتا ہے۔
مجھے صبح سب سے پہلے کیا کھانا چاہیے؟
صبح کھانے کے لیے 12 بہترین کھانے
- انڈے. انڈے بلاشبہ صحت مند اور مزیدار ہیں۔ ...
- یونانی دہی. یونانی دہی کریمی، مزیدار اور غذائیت بخش ہے۔ ...
- کافی کافی آپ کا دن شروع کرنے کے لیے ایک حیرت انگیز مشروب ہے۔ ...
- دلیا. دلیا اناج سے محبت کرنے والوں کے لیے ناشتے کا بہترین انتخاب ہے۔ ...
- Chia بیج. ...
- بیریاں۔ ...
- گری دار میوے ...
- سبز چائے.
مجھے ہر روز کیا کھانا چاہیے؟
اہرام، جسے 2005 میں اپ ڈیٹ کیا گیا، تجویز کرتا ہے کہ صحت مند غذا کے لیے آپ کو ہر روز کھانا چاہیے:
- 6 سے 8 سرونگ اناج۔ ...
- پھلوں کی 2 سے 4 سرونگ اور سبزیوں کی 4 سے 6 سرونگ۔ ...
- دودھ، دہی اور پنیر کی 2 سے 3 سرونگ۔ ...
- گوشت، مرغی، مچھلی، خشک پھلیاں، انڈے اور گری دار میوے کی 2 سے 3 سرونگ۔
سب سے اوپر 5 صحت مند اناج کون سے ہیں؟
5 صحت مند ترین اناج
- کٹی ہوئی گندم۔ وہ کلاسک بڑے بسکٹ کئی دہائیوں سے ناشتے کے پیالوں میں شامل ہیں۔ ...
- دلیا. یہ سچ ہے کہ دلیا میں موجود حل پذیر فائبر کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ...
- باربرا کا ہائی فائبر سیریل۔ ...
- چیریوس ...
- فائبر ون۔
کس کشمش کے چوکر میں شوگر کم ہوتی ہے؟
اگر آپ صحت مند کشمش کی چوکر چاہتے ہیں، تو Cascadian Farm Organic Raisin Bran چیک کریں، جس میں 6 گرام فائبر اور صرف 13 گرام چینی فی کپ سرونگ ہے، یا Erewhon Raisin Branجس میں 6 گرام فائبر اور 10 گرام چینی فی کپ سرونگ ہوتی ہے۔
کیا چاول کرسپی صحت مند ہیں؟
نتیجہ. باکس میں آنے والی ہر چیز بری نہیں ہوتی۔ یقینی طور پر، ان میں سے بہت سارے ہیں، لیکن چاول کی کرسپیاں صرف ایک ہیں۔ سادہ، صحت مند ناشتا سیریل حاصل کیا گیا ہے۔ قدرتی چاول کے اناج سے اور سخت کنٹرول کے تحت عملدرآمد. ان میں کوئی نقصان دہ کیمیکل نہیں ہے، نہ ہی چربی میں اضافہ کرنے والا اور ہفتے کے کسی بھی دن ایک صحت بخش ناشتہ ہے۔