لمبر ریڑھ کی ہڈی: اناٹومی اور فنکشن - بہت اچھی صحت
پیٹھ کے نچلے حصے کے درد کے ساتھ منسلک ہیں. اس کے اعلی درجے کے مراحل میں، اینڈ پلیٹ انحطاط کو اینڈ پلیٹ سکلیروسیس کہا جاتا ہے۔ اینڈپلیٹ کو پہنچنے والے نقصان کا پتہ لگانا مشکل ہو سکتا ہے۔یہاں تک کہ تشخیصی امیجنگ کے ساتھ۔انحطاطی اینڈ پلیٹ میں تبدیلیوں کا کیا سبب ہے؟
vertebral endplate تبدیلیوں کی etiology کے بارے میں کئی موجودہ نظریات موجود ہیں۔ ان کے ابتدائی مقالے میں، موڈیک وغیرہ۔ فرض کیا گیا کہ تبدیلیاں اس کا نتیجہ تھیں۔ اینڈ پلیٹس پر بنیادی مکینیکل تناؤ. اس کے بعد کے مطالعے نے قسم 1 کی تبدیلیوں سے منسلک میکانی عنصر کے طور پر لمبر عدم استحکام کی نشاندہی کی۔
اینڈ پلیٹس کیا ہیں؟
ورٹیبرل باڈی اینڈ پلیٹس ہیں۔ جسمانی طور پر مجرد ڈھانچے جو کشیرکا جسموں اور ملحقہ انٹرورٹیبرل ڈسکس کے درمیان انٹرفیس بناتے ہیں. وہ ایک epiphyseal ہڈی کی انگوٹی کے ذریعہ اور مرکزی طور پر ایک کارٹیلیجینس پرت کے ذریعہ پردیی طور پر تشکیل پاتے ہیں۔
اینڈ پلیٹ ڈیجنریٹیو تبدیلیوں کا کیا مطلب ہے؟
پس منظر۔ ورٹیبرل اینڈ پلیٹ (موڈک) تبدیلیاں بون میرو اور اینڈپلیٹ کے زخم ہیں جو مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI) میں دکھائی دیتے ہیں۔ کے ساتھ منسلک دکھایا گیا ہے۔ انحطاطی انٹرورٹیبرل ڈسک کی بیماری [1–3].
آپ degenerative ڈسک کی بیماری کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟
علاج میں شامل ہوسکتا ہے۔ پیشہ ورانہ تھراپی، جسمانی تھراپی، یا دونوں، خصوصی مشقیں، ادویات، وزن کم کرنا، اور سرجری. طبی اختیارات میں سٹیرائڈز اور مقامی اینستھیٹک کے ساتھ خراب شدہ ڈسک کے ساتھ والے جوڑوں کو انجیکشن لگانا شامل ہے۔ یہ پہلو مشترکہ انجیکشن کہلاتے ہیں۔ وہ مؤثر درد سے نجات فراہم کرسکتے ہیں۔
موڈیک اینڈ پلیٹ تبدیلیاں - زوم اور سیکھیں۔
کیا آپ ڈیجنریٹو ڈسک کی بیماری سے مفلوج ہو سکتے ہیں؟
ایک شدید ہرنیٹڈ ڈسک کر سکتے ہیں فالج کا سبب بنتا ہے. ڈسک ہرنائیشن پیٹھ کے نچلے حصے (لمبر ریڑھ کی ہڈی) اور گردن (سروائیکل اسپائن) میں سب سے زیادہ عام ہے۔
جب آپ کو ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری ہو تو آپ کو کیسے سونا چاہیے؟
ڈیجنریٹو ڈسک کی بیماری
پیٹ کے بل سونے کو عام طور پر ترجیح دی جاتی ہے۔، کیونکہ یہ پوزیشن ڈسک کی جگہ پر دباؤ کو دور کرسکتی ہے۔ ڈیجنریٹو ڈسک کی بیماری میں مبتلا افراد پیٹ اور کولہوں کے نیچے چپٹا تکیہ رکھتے ہوئے نسبتاً مضبوط گدے کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ آرام محسوس کر سکتے ہیں۔
کیا آپ ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری کے ساتھ عام زندگی گزار سکتے ہیں؟
کیا آپ ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری کے ساتھ عام زندگی گزار سکتے ہیں؟ جواب ہے جی ہاںیہاں تک کہ یہ آپ کو طویل عرصے تک کام سے باہر رہنے پر مجبور کرتا ہے۔ ہار نہ ماننا. درد سے نجات کے بہت سے طریقے ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں جو آپ کو معمول کی زندگی گزارنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
کیا پینے کا پانی ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری میں مدد کرتا ہے؟
آخر کار، یہ درد اور سوجن اور یہاں تک کہ ایک بلجنگ ڈسک یا ہرنیٹڈ ڈسک کا باعث بن سکتا ہے۔ ڈسکس کو مناسب طریقے سے بھرنے کے لیے پانی پینا مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے پانی کی مقدار کمر درد کے امکانات کو کم کر سکتی ہے۔.
degenerative ڈسک کی بیماری کے مراحل کیا ہیں؟
ریڑھ کی ہڈی کی تنزلی کے 3 مراحل
- مرحلہ 1 - غیر فعال ہونا۔ جیسے ہی ریڑھ کی ہڈی خراب ہونا شروع ہو جاتی ہے، اس کا گھماؤ تبدیل ہونا شروع ہو جاتا ہے اور غلط ترتیب کے آثار ظاہر ہوتے ہیں۔ ...
- مرحلہ 2 - ریڑھ کی ہڈی کی ڈسکس کی پانی کی کمی اور اسپرنگ کا آغاز۔ ...
- مرحلہ 3 - استحکام۔ ...
- ریڑھ کی ہڈی کے انحطاط کے لئے Chiropractic علاج۔
کیا اینڈپلیٹ اے سکلیروسیس ہے؟
مطالعہ نے دکھایا کہ sclerosis endplates میں ہو سکتا ہے MCs قسم I، II اور III کے ساتھ۔ سادہ ریڈیوگراف یا سی ٹی اسکین پر اینڈپلیٹ سکلیروسیس والے مریضوں میں، اینڈپلیٹ اب بھی کمر کے نچلے حصے میں دائمی درد سے وابستہ ایک سوزشی عمل کی نمائندگی کر سکتی ہے۔
کیا اینڈ پلیٹ سکلیروسیس درد کا سبب بنتا ہے؟
نظریاتی طور پر، موڈیک تبدیلیوں کی ہسٹولوجیکل خصوصیات کی وجہ سے، وہ کم پیٹھ میں درد کا سبب بن سکتا ہے. تاہم، طبی تحقیق میں ڈسک کے تنزلی کی وجہ سے کمر کے نچلے حصے کے درد سے اس نچلے حصے کے درد میں فرق کرنا مشکل ہے۔
ریڑھ کی ہڈی کا سکلیروسیس کیا ہے؟
ہڈی کا سکلیروسیس a وہ حالت جس میں کیلشیم کے زیادہ جمع ہونے کی وجہ سے ہڈی خود موٹی ہو جاتی ہے۔. ہڈیوں پر ہونے والی یہ نشوونما کو سکلیروٹک گھاووں کے نام سے جانا جاتا ہے۔ سکلیروسیس جسم کی کسی بھی ہڈی کو متاثر کر سکتا ہے، بشمول ریڑھ کی ہڈی کی ہڈی۔ یہ زخم زیادہ سنگین بنیادی حالت کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔
اینڈپلیٹ سکلیروسیس کا کیا مطلب ہے؟
جب اختتامی تختیاں خراب ہونے لگتی ہیں، تو سوزش بڑھ جاتی ہے اور گھاووں کی نشوونما ہو سکتی ہے۔ مطالعات سے اس بات کا ثبوت ملا ہے کہ کمر کے ریڑھ کی ہڈی کے علاقے میں اینڈ پلیٹوں پر اس طرح کے گھاووں کا تعلق کمر کے نچلے حصے کے درد سے ہے۔ اس کے اعلی درجے کے مراحل میں، اختتامی پلیٹ کا انحطاط endplate sclerosis کہا جاتا ہے.
ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری کے لیے بہترین ورزش کیا ہے؟
باقاعدہ ایروبک ورزش، جیسے چلنا، تیراکی، یا کم اثر والی ایروبکس کلاس لینے سے، درد کو کم کرنے، جسمانی وزن کو صحت مند بنانے، اور مجموعی طاقت اور نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے — DDD کے انتظام میں تمام اہم عوامل۔
ڈیجنریٹو ڈسک کی بیماری کے ساتھ آپ کو کن کھانوں سے پرہیز کرنا چاہئے؟
کمر درد کا سامنا کرتے وقت کھانے سے پرہیز کریں۔
- شوگر فوڈز۔ شوگر والی غذائیں ان بدترین کھانوں میں سے ہیں جو آپ کھا سکتے ہیں۔ ...
- نباتاتی تیل. زیادہ تر سبزیوں میں اومیگا 6 فیٹی ایسڈز زیادہ ہوتے ہیں۔ ...
- ریفائنڈ اناج۔ بہتر ہے کہ بہتر اناج کے بجائے سارا اناج کھائیں۔ ...
- دودھ کی بنی ہوئی اشیا. ...
- پروسس شدہ مکئی۔ ...
- سرخ گوشت. ...
- کیمیکل کے ساتھ کھانے کی اشیاء.
ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری کے لیے بہترین درد کش دوا کیا ہے؟
اوور دی کاؤنٹر NSAIDs جو عام طور پر تنزلی ڈسک کی بیماری سے کمر کے نچلے درد کے علاج کے لیے استعمال ہوتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- آئبوپروفین (جیسے ایڈویل، موٹرین)
- نیپروکسین (جیسے ایلیو، نیپروسین)
کیا degenerative ڈسک کی بیماری بدتر ہو جائے گا؟
اگرچہ یہ سچ ہے کہ وقت کے ساتھ ساتھ ڈسک کی تنزلی کا امکان ہے، درد سے degenerative ڈسک کی بیماری عام طور پر خراب نہیں ہوتی اور حقیقت میں عام طور پر کافی وقت دینے سے بہتر محسوس ہوتا ہے۔
ڈیجنریٹیو ڈسک کی بیماری کے لیے کون سے کھانے اچھے ہیں؟
پتیدار سبز وہ بہترین چیزوں میں سے ایک ہے جو کوئی بھی کھا سکتا ہے، جس میں ٹن وٹامن K کی پیشکش ہوتی ہے اور جسم کو سوزش، آسٹیوپوروسس اور ڈیجنریٹو ڈسک کی بیماری جیسی چیزوں سے بچانے میں مدد ملتی ہے۔ پالک، کیلے، بند گوبھی اور اسی طرح کی دیگر پیداواری اشیاء کے بارے میں سوچیں۔
کیا ڈیجنریٹو ڈسک کی بیماری کے لیے معذوری حاصل کرنا مشکل ہے؟
Degenerative Disc Disease، یا DDD، سب سے عام خرابیوں میں سے ہے جس کے لیے سوشل سیکیورٹی ایڈمنسٹریشن (SSA) معذوری کی درخواستیں وصول کرتی ہے۔ اگرچہ یہ مخصوص حالات میں قابلیت کی معذوری ہے، لیکن یہ ثابت کرنا کہ آپ کی شرط پوری ہوتی ہے۔ SSA کی مدت اور شدت کی سطح کے تقاضے مشکل ہو سکتے ہیں۔.
کیا آپ سرجری کے بغیر ڈیجنریٹو ڈسک کی بیماری کے ساتھ رہ سکتے ہیں؟
جانس ہاپکنز میڈیسن کے مطابق، 98% ڈسک کے مسائل سرجری کے بغیر بہتر ہو جاتے ہیں۔. ڈیجنریٹو ڈسک کی بیماری میں مبتلا زیادہ تر لوگ ورزش، گرم اور ٹھنڈے علاج، زائد المیعاد ادویات، اور طبی علاج، بشمول نسخے کی دوائیں یا سٹیرایڈ انجیکشن سے اپنی علامات کو کنٹرول کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔
کیا بھاری لفٹنگ ڈیجنریٹو ڈسک کی بیماری کا سبب بن سکتی ہے؟
ڈیجنریٹو ڈسک کی بیماری اکثر قدرتی عمر بڑھنے کے عمل کا حصہ ہوتی ہے۔ لیکن WebMd کا کہنا ہے کہ یہ تبدیلیاں ان لوگوں میں زیادہ ہوتی ہیں جو بھاری جسمانی کام کرتے ہیں جیسے بار بار بھاری وزن اٹھانا۔ ایک اچانک چوٹ جو ہرنیٹڈ ڈسک کا سبب بنتی ہے (جیسے گرنا) بھی انحطاط کا عمل شروع کر سکتی ہے۔
سونے کا سب سے برا طریقہ کیا ہے؟
نیند کی بدترین پوزیشن: اپنے پیٹ پر
"یہ پوزیشن آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں اور جوڑوں پر سب سے زیادہ دباؤ ڈالتی ہے کیونکہ یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے قدرتی منحنی خطوط کو چپٹا کرتی ہے،" وہ کہتے ہیں۔ "اپنے پیٹ کے بل سونا بھی آپ کو گردن موڑنے پر مجبور کرتا ہے، جس سے گردن اور کمر کے اوپری حصے میں درد ہو سکتا ہے۔"
صحت مند نیند کی پوزیشن کیا ہے؟
اپنی پیٹھ پر فلیٹ. اپنی پیٹھ پر سونا سب سے زیادہ صحت کے فوائد پیش کرتا ہے. یہ نہ صرف آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کو آسان بناتا ہے، بلکہ یہ کولہے اور گھٹنوں کے درد کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
کیا فرش پر لیٹنے سے آپ کی پیٹھ سیدھی ہوتی ہے؟
یہ ممکن ہے کہ فرش پر سونے سے کرنسی بہتر ہو سکتی ہے۔. درحقیقت، ریڑھ کی ہڈی نرم سطح پر مڑنے کا زیادہ خطرہ رکھتی ہے، اس لیے مضبوط سطح پر سونے سے گردن اور ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا اور سیدھا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔