وہ کون سی چار مچھلیاں ہیں جنہیں کبھی نہیں کھانا چاہیے؟
"نہ کھاؤ" کی فہرست بنانا کنگ میکریل، شارک، سوارڈ فش اور ٹائل فش. پارے کی سطح میں اضافے کی وجہ سے مچھلی کے تمام مشورے کو سنجیدگی سے لیا جانا چاہیے۔ یہ خاص طور پر کمزور آبادیوں جیسے چھوٹے بچوں، حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین، اور بوڑھے بالغوں کے لیے اہم ہے۔
کیا فلاؤنڈر کھانے کے لیے اچھی مچھلی ہے؟
فلاؤنڈر مچھلی a سوادج اور صحت مند مچھلی جسے کسی بھی سمندری غذا کے عاشق کی خوراک میں شامل کیا جانا چاہیے۔ یہ صحت کے بہت سے فوائد بھی پیش کر سکتا ہے جیسا کہ ذیل میں بحث کی گئی ہے۔
آپ کو فلاؤنڈر کیوں نہیں کھانا چاہئے؟
یہ کیوں برا ہے: مچھلی کے اس گروپ میں فلاؤنڈر، واحد اور ہالیبٹ شامل ہیں جو بحر اوقیانوس کے ساحل سے پکڑے جاتے ہیں۔ انہوں نے فہرست میں اپنا راستہ تلاش کیا کیونکہ بھاری آلودگی اور ضرورت سے زیادہ ماہی گیری جو کہ 1800 کی دہائی سے ہے۔.
فلاؤنڈر کا کیا فائدہ ہے؟
جب آپ فلاؤنڈر کھاتے ہیں، تو آپ کو بہت سے قیمتی غذائی اجزاء اور صحت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ سب سے پہلے، یہ ایک کم چکنائی والی، کم کیلوری والی مچھلی ہے جو اچھی طرح کام کرتی ہے۔ پروٹین کا ایک ذریعہ ان لوگوں کے لیے جو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ وہ آپ کو وٹامن بی، فاسفورس اور میگنیشیم کی اچھی فراہمی بھی دیتے ہیں۔
ٹاپ 3 بہترین مچھلی بمقابلہ کھانے کے لیے بدترین مچھلی: تھامس ڈی لاؤر
کیا آپ روزانہ فلاؤنڈر کھا سکتے ہیں؟
فلاؤنڈر/سول -- ہفتے میں ایک بار زیادہ سے زیادہ. گروپر -- ہفتے میں ایک بار زیادہ سے زیادہ۔
کیا فلاؤنڈر مچھلی میں مرکری زیادہ ہوتا ہے؟
کم مرکری مچھلی: اٹلانٹک کروکر، اٹلانٹک میکریل، کیٹ فش، کیکڑے، کرافش، فلیٹ فش (فلاؤنڈر اور واحد)، ہیڈاک، ملٹ، پولاک اور ٹراؤٹ۔ ... یہ مچھلیاں مرکری میں بہت زیادہ ہیں۔ بچے پیدا کرنے کی عمر کی خواتین، حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین اور چھوٹے بچوں کے لیے محفوظ رہنا۔
سب سے گندی مچھلی کون سی ہے جسے آپ کھا سکتے ہیں؟
5 مچھلیاں جو سب سے زیادہ آلودہ ہیں اور 5 آپ کو اس کے بجائے کھانا چاہیے۔
- کا 11. مت کھاؤ: تلوار مچھلی۔ ...
- کا 11. کھاؤ: سارڈینز۔ ...
- کا 11۔ مت کھاؤ: کنگ میکریل۔ ...
- of 11. Eat: Anchovies۔ ...
- کا 11. مت کھاؤ: ٹائل فش۔ ...
- کا 11. کھاؤ: فارمڈ رینبو ٹراؤٹ۔ ...
- 11 کا۔ نہ کھائیں: الباکور ٹونا یا ٹونا سٹیکس۔ ...
- 11 کا
کھانے کے لیے سب سے بری مچھلی کون سی ہے؟
یہاں کھانے کے لیے بدترین مچھلی کی کچھ مثالیں ہیں، یا وہ انواع جن سے آپ کھپت کے مشورے یا غیر پائیدار ماہی گیری کے طریقوں کی وجہ سے بچنا چاہتے ہیں:
- بلیوفن ٹونا۔
- چلی سی باس۔
- شارک
- کنگ میکریل۔
- ٹائل فش۔
کیا الاسکا فلاؤنڈر کھانے کے لیے صحت مند ہے؟
کچھ مطالعات یہ بھی بتاتے ہیں کہ وہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ سالمن، سارڈائنز، ٹونا، ہیرنگ اور ٹراؤٹ مچھلیوں میں اومیگا تھری کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ Haddock، tilapia، پولاک، catfish، flounder اور halibut دبلی پتلی مچھلیاں ہیں۔ تاہم، مچل نے اس بات کو یقینی بنانے کا مشورہ دیا ہے کہ اس کا مرکب ہونا ضروری ہے۔ آپ کی سمندری غذا میں چربی والی اور دبلی پتلی دونوں مچھلیاں.
فلاؤنڈر یا کوڈ کون سا بہتر ہے؟
Cod (Pacific Cod): Cod Fish کا ذائقہ ہلکا اور قدرے میٹھا ہوتا ہے جس کی بناوٹ نازک ہوتی ہے۔ ... تازہ پکڑے گئے، یا نئے منجمد کوڈ کا کوئی ناگوار ذائقہ یا بو نہیں ہونی چاہیے۔ فلاؤنڈر: فلاؤنڈر ایک اور بہترین ابتدائی مچھلی ہے۔ فلاؤنڈر کی ساخت بہت نازک ہوتی ہے اور ہلکا، قدرے میٹھا فلاؤنڈر ذائقہ ہوتا ہے۔
کیا فلاؤنڈر زہریلا ہے؟
#3 اٹلانٹک فلیٹ فِش: یہ مچھلیاں - بشمول واحد، فلاؤنڈر اور ہالیبٹ - ہیں۔ آلودگیوں میں زیادہ. ... کیمیکل کی باقیات، اینٹی بائیوٹکس اور دیگر آلودگیوں کی ایک قسم کاشت کی گئی جھینگا میں پائی گئی ہے۔
کیا فلاؤنڈر کچا کھانے کے لیے محفوظ ہے؟
تمام مچھلی اپنی کچی حالت میں کھانے کے قابل نہیں ہوتی. تاہم، بہت سے ہیں! ٹونا، سالمن، کلیمز، سکیلپس، یلو ٹیل، ہالیبٹ، فلاؤنڈر، سکویڈ، گیزرڈ شیڈ، میکریل، سی باس، اور سنیپر ان میں سے ہیں جو عام طور پر ان کی کچی حالتوں میں کھائی جاتی ہیں، جن میں سے کچھ کا پہلے سرکہ یا فلیش سٹیم سے علاج کیا جاتا ہے۔ خدمت کی
کھانے کے لیے کم از کم زہریلی مچھلی کیا ہے؟
اس کے بجائے، وہ مچھلی کھائیں جن میں آلودگی کم ہوتی ہے، جیسے کوڈ، ہیڈاک، تلپیا، فلاؤنڈر اور ٹراؤٹ. ایف ڈی اے اور ای پی اے دونوں کے مطابق، پارے کی نمائش کو کم کرنے کے لیے مچھلی کے مجموعی استعمال کو ہفتے میں دو سرونگ (12 اونس) تک محدود رکھیں۔
سب سے مزیدار مچھلی کیا ہے؟
بہترین چکھنے والی نمکین پانی کی مچھلیاں
- ہالیبٹ۔ ہیلی بٹ مضبوط اور گوشت دار ہے، لیکن بہت دبلی پتلی بھی ہے۔ ...
- میثاق جمہوریت سوارڈ فش آپ کا انداز نہیں کیونکہ آپ چکن کے شوقین ہیں؟ ...
- سالمن۔ آہ سالمن، یہ فہرست اس کے بغیر مکمل نہیں ہوگی۔ ...
- ریڈ سنیپر۔ ریڈ سنیپر ایک ہلکا اور تھوڑا سا میٹھا چکھنے والا گوشت پیش کرتا ہے۔ ...
- ماہی ماہی. ...
- گروپ کرنے والا۔
سمندری غذا کی 3 مثالیں کیا ہیں جو آپ کو نہیں خریدنی چاہئے؟
سے بچنے کے لیے مچھلی
- بحر اوقیانوس ہالیبٹ۔ اگرچہ یہ فلیٹ فش کم کیلوریز والی، کم چکنائی والی اور پروٹین سے بھرپور ہوتی ہیں، لیکن ان میں مرکری کی مقدار اعتدال سے زیادہ ہوتی ہے۔ ...
- بلیوفن ٹونا۔ بلیوفن ٹونا میں پارے اور PCBs کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے — جزوی طور پر کیونکہ وہ آہستہ بڑھتے ہیں اور دوبارہ پیدا ہونے میں زیادہ وقت لیتے ہیں — اس لیے ان سے بچنا چاہیے۔ ...
- اورنج روفی۔ ...
- تلوار مچھلی
کھانے کے لیے سب سے سستی مچھلی کیا ہے؟
سفید گوشت والی مچھلی یہ عام طور پر سستی ہوتی ہے، ہلکا ذائقہ رکھتی ہے، جلدی پکتی ہے اور جو بھی چٹنی یا جڑی بوٹیوں میں آپ اسے پکاتے ہیں اس میں بہت زیادہ استعمال ہوتا ہے۔
کھانے کے لیے صحت مند ترین مچھلی کیا ہے؟
غذائیت کے نقطہ نظر سے، سالمن صحت مند مچھلی کے مقابلے کا واضح فاتح ہے۔ کیمیرے نے کہا، "ٹھنڈے پانی سے موٹی مچھلی اومیگا 3s کا ایک بہتر ذریعہ ہے"، کامیر نے کہا، اور جب اومیگا 3s کی گرام فی اونس کی بات کی جائے تو سالمن بادشاہ ہے۔
تلپیا خراب کیوں ہے؟
تلپیا اومیگا 6 فیٹی ایسڈز سے بھری ہوئی ہے، جسے ہم اپنے جدید معاشرے میں پہلے ہی بہت زیادہ کھاتے ہیں۔ اضافی اومیگا 6 کا سبب بن سکتا ہے اور سوزش کو بڑھانا اتنا کہ یہ بیکن کو دل کو صحت مند بناتا ہے۔ سوزش دل کی بیماری کا باعث بن سکتی ہے اور دمہ اور گٹھیا کے شکار لوگوں کے لیے علامات کو بھی بڑھا سکتی ہے۔
کھانے کے لیے دنیا کی سب سے مہنگی مچھلی کون سی ہے؟
ٹوکیو میں ایک بلیو فن ٹونا ایک ملین ڈالر کے تین چوتھائی میں فروخت ہوا ہے - یہ قیمت گزشتہ سال کی ریکارڈ فروخت سے تقریباً دوگنی ہے۔
کونسی مچھلی میں پارا کم ہوتا ہے؟
عام طور پر کھائی جانے والی پانچ مچھلیاں جن میں پارا کم ہوتا ہے۔ کیکڑے، ڈبہ بند لائٹ ٹونا، سالمن، پولاک، اور کیٹ فش۔ ایک اور عام طور پر کھائی جانے والی مچھلی، الباکور ("سفید") ٹونا، ڈبے میں بند ہلکی ٹونا سے زیادہ پارا رکھتی ہے۔
سب سے زیادہ غیر صحت بخش کھانا کیا ہے؟
20 غذائیں جو آپ کی صحت کے لیے مضر ہیں۔
- میٹھے مشروبات۔ شامل شدہ چینی جدید غذا میں بدترین اجزاء میں سے ایک ہے۔ ...
- زیادہ تر پیزا۔ ...
- سفید روٹی۔ ...
- زیادہ تر پھلوں کا رس۔ ...
- میٹھے ناشتے کے اناج۔ ...
- تلا ہوا، گرل یا ابلا ہوا کھانا۔ ...
- پیسٹری، کوکیز اور کیک۔ ...
- فرنچ فرائز اور آلو کے چپس۔
کیا فلاؤنڈر نیچے کا فیڈر ہے؟
یہ آپ کو حیران کر سکتا ہے کہ مندرجہ ذیل مچھلی اور شیلفش کی درجہ بندی کی گئی ہے۔ نیچے کے فیڈر: ہالیبٹ، فلاؤنڈر، سول، کوڈ، ہیڈاک، باس، کارپ، سنیپر، سارڈینز، اینکوویز، میکریل، اسکویڈ، آکٹوپس، کیٹ فش، جھینگا، کیکڑے، لابسٹر، کری فش، گھونگے اور شیلفش۔
کیا فلاؤنڈر بہت مچھلی والا چکھتا ہے؟
فلاؤنڈر ہے۔ ہلکی چکھنے والی مچھلی جس کا لہجہ قدرے میٹھا ہے۔. اس کی ساخت نازک اور ٹھیک ہے جس میں تیل اور نمی کی کم سطح ہے۔ اسی طرح کے ذائقے والے پروفائل والی مچھلیوں میں ہالیبٹ، تلپیا اور برینزینو شامل ہیں۔