کیا ویجی چپس آپ کے لیے اچھی ہیں؟
پایان لائن: ویجی چپس واقعی آلو کے چپس سے زیادہ "صحت مند" نہیں ہیں۔، لہذا یہ ایک کو دوسرے پر اٹھانے کے قابل نہیں ہے۔ اگر آپ نمک اور کرنچ کو ترک کیے بغیر پروسس شدہ اسنیکس کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو ہمس کے ساتھ تازہ سبزیوں کا انتخاب کریں، گھر میں بنی سبزیوں کے چپس، یا مٹھی بھر ہلکے نمکین گری دار میوے کا انتخاب کریں۔
کیا اصلی ویجی اسٹرا کھانا صحت مند ہے؟
ایک بہترین متبادل، صحت مند ناشتے کے ساتھ انتخاب سے 30% کم چکنائی باقاعدہ کرکرا. ریئل ویجی اسٹرا کو ایڈڈ کیل کے ساتھ کھائیں ایک متبادل، صحت مند ناشتے کا انتخاب ہے جس میں ریگولر کرسپس سے 30% کم چکنائی ہوتی ہے۔ اصلی، قدرتی اجزاء سے بنایا گیا ہے، جیسے پانی کی کمی آلو، کیلے، ٹماٹر، پالک اور ہلدی۔
صحت مند ترین چپس کیا ہیں؟
8 بہترین صحت مند چپس
- برنانا گلابی نمک پلانٹین چپس۔ قیمت: $...
- جیکسن کے ایماندار میٹھے آلو کے چپس۔ قیمت: $...
- سیف + فیئر زیتون کا تیل اور سمندری نمک پاپ کارن کوئنو چپس۔ قیمت: $...
- کم ایول پیلیو پفس۔ قیمت: $...
- فطرت میں تیار کردہ ویجی پاپس۔ ...
- سائیٹ ٹارٹیلا چپس۔ ...
- بریڈ کی ویجی چپس۔ ...
- فورجر پروجیکٹ اناج سے پاک سبز چپس۔
کیا ویجی سٹیکس وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
ویجی کی چھڑیاں یا تنکے
لوگوں کا خیال ہے کہ یہ بھاری بھرکم ناشتے صحت مند ہیں کیونکہ وہ سبزیوں سے بنے ہیں۔ لیکن ویجی اسٹکس اور اسٹرا فائبر اور پروٹین کی کمی، اور عملی طور پر غذائی اجزاء سے خالی ہیں۔
کیا ویجی اسٹراس چپس سے زیادہ صحت مند ہیں؟
وہ 10 کھانے کون سے ہیں جو آپ کو کبھی نہیں کھانے چاہئیں؟
20 غذائیں جو آپ کی صحت کے لیے مضر ہیں۔
- میٹھے مشروبات۔ شامل شدہ چینی جدید غذا میں بدترین اجزاء میں سے ایک ہے۔ ...
- زیادہ تر پیزا۔ ...
- سفید روٹی۔ ...
- زیادہ تر پھلوں کا رس۔ ...
- میٹھے ناشتے کے اناج۔ ...
- تلا ہوا، گرل یا ابلا ہوا کھانا۔ ...
- پیسٹری، کوکیز اور کیک۔ ...
- فرنچ فرائز اور آلو کے چپس۔
غیر صحت بخش چپس کیا ہیں؟
سیارے پر 15 غیر صحت بخش چپس
- پرنگلز بیکونیٹر چپس۔
- cheetos puffs.
- funyuns پیاز ذائقہ بجتی ہے.
- ڈوریٹوس
- pringles wavy applewood smoked cheddar.
- رفلز
- tostitos سٹرپس.
- فرٹوس مرچ پنیر ذائقہ دار مکئی کے چپس۔
کیا پاپ کارن چپس سے زیادہ صحت مند ہے؟
پاپ کارن میں فائبر کی مقدار زیادہ ہونے، اس کی کم کیلوریز اور اس کی کم توانائی کی کثافت کی وجہ سے پاپ کارن کو ایک ایسی غذا سمجھا جاتا ہے جو وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، پاپ کارن لوگوں کو احساس دلانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ آلو کی اسی طرح کی کیلوری کی مقدار سے بھرپور چپس
آپ چپس کے بجائے کیا کھا سکتے ہیں؟
چپس اور کریکرز کے 6 آپ کے لیے بہتر متبادل
- کیلے چپس۔ ہم اس بات پر بحث نہیں کریں گے کہ کالی چپس قیمتی آلو کے چپس کی عین نقل ہے۔ ...
- مخلوط گری دار میوے. ...
- گھریلو میٹھے آلو کے چپس۔ ...
- گاجر کے ٹکڑے۔ ...
- ایئر پاپڈ پاپ کارن۔ ...
- کھیرے کے ٹکڑے۔
ٹارٹیلا چپس آپ کے لیے کتنی بری ہیں؟
کل چربی کے مواد کے ساتھ 7 گرام، ٹارٹیلا چپس ابتدائی برتری حاصل کرتے ہیں۔ اس میں 0.6 ملی گرام کولیسٹرول، 150 ملی گرام سوڈیم، 56 ملی گرام پوٹاشیم اور کل کاربوہائیڈریٹ کی مقدار 18 گرام ہے۔ ایک بار پھر 2 گرام پروٹین کے ساتھ۔
ویجی اسٹرا آپ کے لیے کیوں خراب ہیں؟
اگرچہ "veggie" نام میں ہے، veggie straws ایک خوفناک ناشتہ ہے۔ یہ ہوا دار، کھردرے، بھوسے کی شکل کے کرسپوں میں کوئی پروٹین یا فائبر نہیں ہوتا، غذائی اجزاء کی کمی، اور آلو کے چپس سے تھوڑا بہتر ہیں کیونکہ ان میں چربی تھوڑی کم ہوتی ہے۔
سب سے صحت بخش کرنچی ناشتہ کیا ہے؟
صحت مند اسنیکس کے لیے جب آپ کچھ کرنچی چاہتے ہیں۔
- گھر کا پاپ کارن۔ پاپ کارن ممکنہ طور پر سب سے آسان اور سب سے زیادہ سستی نمکین میں سے ایک ہو سکتا ہے۔ ...
- گلوریفائیڈ ٹریل مکس۔ گری دار میوے، بیج، چاکلیٹ کے ٹکڑے، خشک میوہ – کیا چیز پسند نہیں ہے؟ ...
- مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ چاول کے کیک۔ ...
- کرسپی چنے۔ ...
- میٹھے آلو کے چپس۔ ...
- توانائی کی گیندیں. ...
- لاگ پر چیونٹیاں۔
کیا ویجی اسٹرا بیکڈ یا تلی ہوئی ہیں؟
"ان کے پاس پالک یا ٹماٹر کا پیسٹ بہت کم مقدار میں ہے، لیکن وہ اب بھی ہیں۔ ایک گہری تلی ہوئی خوراک، اور وہ آپ کے روزانہ سبزیوں کی مقدار میں اس طرح حصہ نہیں ڈالیں گے جس سے مجموعی صحت کی حمایت ہو۔" ویجی اسنیکس کے کچھ برانڈز دراصل بنیادی طور پر زمینی آلو سے بنائے جاتے ہیں۔
کیا ویجی چپس کو سبزیوں میں شمار کیا جاتا ہے؟
ویجی چپس کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کچھ ویجی چپس دراصل ویجی ہوتی ہیں۔، صرف کرنچی اور پیک ہونے تک پکایا۔ آپ کو شیلف پر جو کچھ نظر آئے گا ان میں سے زیادہ تر کالی چپس ہیں، لیکن کمپنیاں چقندر، گاجر اور میٹھے آلو سے چپس بنا رہی ہیں۔ پھر آپ واقعی میں سبزیاں حاصل کر رہے ہیں۔
کیا آف دی ایٹن پاتھ ویجی کرسپس پکی ہوئی ہیں یا تلی ہوئی ہیں؟
ہائے کرسٹن - یہ نمکین ہیں۔ سینکا ہوا - تلی ہوئی نہیں!
وزن کم کرنے کے لیے اچھے نمکین کیا ہیں؟
یہاں آپ کی خوراک میں شامل کرنے کے لیے 29 صحت مند، وزن میں کمی کے لیے دوستانہ نمکین ہیں۔
- مخلوط گری دار میوے. ...
- guacamole کے ساتھ سرخ گھنٹی مرچ۔ ...
- یونانی دہی اور مخلوط بیر۔ ...
- مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ ایپل کے ٹکڑے۔ ...
- سن کے بیجوں اور دار چینی کے ساتھ کاٹیج پنیر۔ ...
- کریم پنیر کے ساتھ اجوائن کی چھڑیاں۔ ...
- کیلے کے چپس۔ ...
- ڈارک چاکلیٹ اور بادام۔
میں چپس کھانا کیوں نہیں روک سکتا؟
کھانا اس میں سے بہت سے موٹاپا سے منسلک کیا گیا ہے، یہاں تک کہ کیلوری کی کھپت سے آزاد۔ کچھ تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ نمکین، چکنائی والی غذاؤں کو پسند کرنا زیادہ کھانے اور زیادہ وزن سے جڑا ہوا ہے اس سے بھی زیادہ میٹھا چکنائی والے کھانے کا ذائقہ۔
اگر میں فرائز کا شوقین ہوں تو مجھے کیا کھانا چاہیے؟
ان صحت مند فرانسیسی فرائی متبادل کے ساتھ اپنی خواہشات کو پورا کریں۔
- متعلقہ: دل کے لیے صحت مند کھانا پکانے کے لیے نکات۔ شاید آپ یہ بھی پسند کریں… ...
- میٹھے آلو کے فرائز۔ میٹھے آلو کے فرائز کو فرنچ فرائز سے مشابہت کے لیے کاٹا جا سکتا ہے۔ ...
- کیلے کے چپس۔ ...
- خستہ سبز پھلیاں۔ ...
- بھنے ہوئے پارسنپ فرائز۔ ...
- پرمیسن زچینی فرائز۔
کس چپ میں کم سے کم کاربوہائیڈریٹ ہے؟
سور کے چھلکے یہ بہترین کارب فری چپس ہیں اور کیٹو پر بہترین اسنیک ہیں۔ وہ تلی ہوئی، سینکی ہوئی، یا بھنی ہوئی سور کی کھالوں سے بنائے جاتے ہیں اور ان میں چربی اور پروٹین کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان میں صفر کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، جو انہیں کیٹو سپر اسٹار بناتا ہے۔
پاپ کارن آپ کے لیے برا کیوں ہے؟
پہلے سے تیار شدہ پاپ کارن میں اکثر نمک یا سوڈیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ کھانا بہت زیادہ سوڈیم ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے۔ اور دیگر صحت کی پیچیدگیوں کا باعث بنتے ہیں۔ کچھ برانڈز میں بہت زیادہ چینی بھی شامل ہوتی ہے۔ مکھن، چینی اور نمک شامل کرنے سے پاپ کارن ایک غیر صحت بخش ناشتہ بن سکتا ہے۔
کیا پاپ کارن آپ کی بڑی آنت کے لیے برا ہے؟
ماضی میں، بڑی آنت کے استر میں چھوٹے پاؤچ (ڈائیورٹیکولا) والے لوگوں سے کہا جاتا تھا کہ وہ گری دار میوے، بیج اور پاپ کارن سے پرہیز کریں۔ یہ سوچا جاتا تھا کہ یہ خوراک ڈائیورٹیکولا میں رہ سکتی ہے اور سوزش (ڈائیورٹیکولائٹس) کا سبب بن سکتی ہے۔ لیکن کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ غذائیں ڈائیورٹیکولائٹس کا سبب بنتی ہیں۔
کیا پاپ کارن آپ کے دماغ کے لیے برا ہے؟
مائیکرو ویو پاپ کارن میں ڈائیسیٹیل ہوتا ہے، ایک ایسا کیمیکل جو دماغ میں امائلائیڈ پلیکس کو بڑھا سکتا ہے۔ تحقیق نے الزائمر کی بیماری سے امائلائیڈ تختیوں کے جمع ہونے کو جوڑ دیا ہے۔
سب سے غیر صحت بخش فاسٹ فوڈ کیا ہے؟
18 غیر صحت بخش فاسٹ فوڈ آئٹمز جو آپ آرڈر کر سکتے ہیں۔
- وینڈی ڈیو کا گرم 'این' رسیلی 3/4 ایل بی۔ ...
- پانکو فرائیڈ چکن سلاد کاٹیں۔ ...
- برگر کنگ کا الٹیمیٹ ناشتا پلیٹر۔ ...
- برگر کنگ کا ٹرپل ہوپر۔ ...
- کوئزنو کا بڑا ترکی بیکن گواکامول سب۔ ...
- کوئزنو کا بڑا کاربونارا ذیلی۔ ...
- Chipotle's Carnitas Burrito۔
صحت مند ترین غیر صحت بخش ناشتہ کیا ہے؟
اگر آپ ان جنک فوڈز میں سے کسی ایک کو ترس رہے ہیں تو اس کے بجائے صحت مند متبادل آزمائیں۔
- میک اور پنیر: بنزا۔ ...
- چپس: سائیٹ گرین فری ٹارٹیلا چپس۔ ...
- بریڈ: ڈیو کی قاتل روٹی۔ ...
- پنیر کے ڈوڈلز: بحری قزاقوں کا مال غنیمت عمر والا سفید چیڈر۔ ...
- آئس کریم: یاسو یونانی یوگرٹ پاپس۔ ...
- LOLLIPOPS: یم ارتھ آرگینک پاپس۔ ...
- بیف جرکی: بلٹونگ بیف جرکی۔
امریکہ میں سب سے زیادہ غیر صحت بخش ناشتہ کیا ہے؟
سیارے پر سب سے غیر صحت بخش نمکین
- لی کے آلو کے چپس، باربی کیو۔
- Ruffles اصل.
- لی کے آلو کے چپس، کلاسیکی۔
- پرنگلز سور کریم اور پیاز۔
- ہیر کیچپ ذائقہ دار آلو کے چپس۔
- پرنگلز چیڈر پنیر۔
- رفلز چیڈر اینڈ سور کریم۔
- ہیر کا نمک اور سرکہ۔