عام چلنے کی توازن کیا ہے؟
قابل جسم افراد کے درمیان ماپا جانے والی عمومی چال اسپیٹیوٹیمپورل، کینیمیٹک، اور ڈائنامک پیرامیٹرز میں کافی حد تک ہم آہنگ پائی گئی۔ اعضاء کے درمیان 4–6% تک کی غیر متناسب حد (Herzog et al.، 1989؛ Titianova اور Tarkka، 1995).
چلنے کی اچھی توازن کیا ہے؟
4 کا MMT گریڈ ایک اوسط یا اچھا سکور سمجھا جاتا ہے، اور 4 سے کم کا MMT گریڈ منصفانہ یا کمزور طاقت کی نشاندہی کرتا ہے۔ کیونکہ تیز چلنے کے لیے اچھے اسکور کو ضروری سمجھا جاتا ہے، اس مطالعے میں 45 مضامین جن کا MMT گریڈ 4 سے کم ہے ان کی طاقت کمزور ہے۔
عام واکنگ اسمیٹری آئی فون کیا ہے؟
3. چلنے پھرنے کی توازن۔ زیادہ عام طور پر "لنگڑانا" کے طور پر جانا جاتا ہے، چلنے کے دوران اسممیٹری اس وقت ہوتی ہے جہاں آپ چلتے وقت ایک پاؤں کو دوسرے پر ترجیح دیتے ہیں۔ لہذا کم فیصد صحت مند ہے، اور 0% کا مطلب ہے متوازن چلنا.
آئی فون کے چلنے کی توازن کتنی درست ہے؟
چہل قدمی کے دوران یہ پیمانہ کہیں گرے گا۔ 20% سے 40% کے درمیانایپل کا کہنا ہے۔ یہ مزید کہتا ہے: "آئی فون پر ڈبل سپورٹ ٹائم خود بخود ریکارڈ ہوجاتا ہے جب آپ اپنا فون کمر کے قریب رکھتے ہیں، جیسے پتلون کی جیب میں اور چپٹی زمین پر مسلسل چلتے ہیں۔"
واکنگ گیٹ ایویلیویشن کی بنیادی باتیں
آئی فون چلنے کے توازن کو کیسے ٹریک کرتا ہے؟
چلنا استقامت آپ کے آئی فون پر بلٹ ان موشن سینسرز کے ذریعے آپ کے توازن، استحکام اور کوآرڈینیشن کا اندازہ لگانے کے لیے حسب ضرورت الگورتھم استعمال کرتا ہے۔ جب آپ اپنے آئی فون کے ساتھ چلتے ہیں، تو یہ حرکت پذیری کے اہم میٹرکس کو ٹریک کرتا ہے، جیسے کہ چلنے کی رفتار، قدم کی لمبائی، دوگنا سپورٹ ٹائم اور چلنے کی غیر متناسب۔
پیدل چلنے کا تناسب کتنا عام ہے؟
صحت مند ہونے کے باوجود، کم عمر بالغ افراد کی ٹانگوں کی طاقت کی عدم توازن ظاہر ہوتی ہے۔ 5 - 15% (20، 27)، پیری ایٹ ال (27) اور اسکیلٹن وغیرہ کا کام۔ (33) تجویز کرتے ہیں کہ بوڑھے بالغوں کی ٹانگوں کی اوسط طاقت 15-20٪ کے قریب ہوتی ہے۔ یہ مطالعات موجودہ مطالعے میں استعمال ہونے والے 20% معیار کی بنیاد فراہم کرتے ہیں۔
اونچی پیدل چلنے کی توازن کیا ہے؟
چلنا توازن ہے وقت کا فیصد جب صارف کے ایک پاؤں کے ساتھ قدم دوسرے پاؤں سے تیز یا سست ہوتے ہیں۔. یہ نظام خود بخود آئی فون 8 یا اس کے بعد کے چلنے کے غیر متناسب نمونوں کو ریکارڈ کرتا ہے۔ صارف کو اپنا فون اپنی کمر کے قریب رکھنا چاہیے — جیسے کہ جیب میں — اور چپٹی زمین پر مسلسل چلنا چاہیے۔
چلنا اسممیٹری ایپل کیا ہے؟
"چلنا غیر متناسب ہے۔ فی صد وقت آپ کے ایک پاؤں کے ساتھ قدم دوسرے پاؤں سے تیز یا سست ہوتے ہیں۔. "اس کا مطلب یہ ہے کہ توازن کا فیصد جتنا کم ہوگا، آپ کے چلنے کا انداز اتنا ہی صحت مند ہوگا۔" ... ایپل وضاحت کرتا ہے: "چلنے کے غیر مساوی انداز، جیسے لنگڑانا، بیماری، چوٹ یا دیگر صحت کے مسائل کی علامت ہو سکتا ہے۔
پیدل چلنے کی توازن کی پیمائش کیسے کی جاتی ہے؟
گیٹ اسمیٹری کی پیمائش کی جاتی ہے۔ چلنے کے کام کے دوران جسم کے دائیں اور بائیں جانب کے فرق کے مطابق. Spatiotemporal متغیرات کو دونوں اطراف کے درمیان فرق کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ... ان حد سے زیادہ قدروں کو غیر متناسب سمجھا جاتا ہے۔
کیا چلنا سڈول ہے؟
تعارف۔ صحت مند انسان کی پیدل چلنا بڑی حد تک ہموار ہے۔ (انکارالی وغیرہ، 2015؛ Forczek اور Staszkiewicz، 2012؛ Gundersen et al.، 1989؛ Hamill et al.، 1984؛ Hannah et al.، 1984) دو ٹانگوں کے حرکیات اور حرکیات کے درمیان نسبتاً چھوٹے فرق کے ساتھ et al., 1989; Sadeghi et al., 2000)۔
گیٹ سمیٹری کیوں اہم ہے؟
گیٹ سمیٹری پر غور کیا جا سکتا ہے۔ کے بعد سے گیٹ کنٹرول کی ڈگری کا ایک اشارہ یہ نچلے اعضاء کے درمیان spatiotemporal gait متغیرات (یعنی جھولنے کا وقت، موقف کا وقت یا قدم کی لمبائی) کے متوازی کا ایک پیمانہ ہے، 11,12۔ ... اس بات کے بھی شواہد موجود ہیں کہ فالج کے بعد 11,16 کے بعد وقت کے ساتھ ساتھ گیٹ کی توازن خراب ہو سکتی ہے۔
چہرے کی توازن کتنی نارمل ہے؟
فرکاس 18 نے پایا کہ چہرے کی ہم آہنگی جو عام لوگوں میں پائی جاتی ہے۔ آنکھ اور مداری علاقے کے لیے 2% سے کمناک کے علاقے کے لیے 7% سے کم، اور زبانی علاقے کے لیے تقریباً 12%۔
قدم کی توازن کیا ہے؟
اسٹیپ لینتھ ریشو (SLR) کا استعمال کرتے ہوئے اسٹیپ لینتھ اسمیٹری کی مقدار درست کی گئی paretic قدم کی لمبائی کو nonparetic step length سے تقسیم کیا جاتا ہے۔. ... پیریٹک ٹانگ پروپلشن کی مقدار پیریٹک پروپلشن (Pپی) تناسب، کل پروپلسیو امپلس میں پیریٹک ٹانگ کی فیصد شراکت کے طور پر شمار کیا جاتا ہے۔
عام ڈبل سپورٹ ٹائم کیا ہے؟
عام چال میں، یہ مرحلہ درمیان پر مشتمل ہوتا ہے۔ 60-72% موقف کے مرحلے کے. ابتدائی ڈبل سپورٹ مرحلہ کنٹرالیٹرل فٹ آف فیز کے ہیل کے رابطے کے درمیان ذیلی مرحلہ ہے۔ یہ مرحلہ موقف کے مرحلے کا تقریباً 14-20% بناتا ہے۔
چلنا استقامت کیا ہے؟
چلنا استقامت استعمال کرتا ہے۔ آپ کے آئی فون پر بلٹ ان موشن سینسرز کے ذریعے آپ کے توازن، استحکام اور کوآرڈینیشن کا اندازہ لگانے کے لیے حسب ضرورت الگورتھم. جب آپ اپنے آئی فون کے ساتھ چلتے ہیں، تو یہ حرکت پذیری کے اہم میٹرکس کو ٹریک کرتا ہے، جیسے کہ چلنے کی رفتار، قدم کی لمبائی، دوگنا سپورٹ ٹائم، اور پیدل چلنے کا توازن۔
آئی فون چلنے کی رفتار کی پیمائش کیسے کرتا ہے؟
میری واک کا نقشہ بنائیں آئی فون صارفین کے لیے ایک واکنگ ٹریکر ایپ ہے جو فون کے GPS میں ٹیپ کرتی ہے۔ آپ پیمائش کر سکتے ہیں کہ آپ نے کتنا پیدل چلایا، آپ کی اوسط رفتار، کیلوری کی کھپت، بلندی اور فعال وقت۔ آپ اپنا پیدل چلنے کا راستہ خود بنا سکتے ہیں اور چلنے کے لیے موزوں نئی جگہیں اور راستے بھی دریافت کر سکتے ہیں۔
صحت مند چلنے کی رفتار کیا ہے؟
چلنے کی رفتار 3 سے 4 میل فی گھنٹہ زیادہ تر لوگوں کے لئے عام ہے. تاہم، یہ آپ کی فٹنس کی سطح، مجموعی صحت اور عمر سمیت بہت سے عوامل کی بنیاد پر مختلف ہو سکتا ہے۔ اگرچہ بہت سے متغیرات آپ کے چلنے کی رفتار میں کردار ادا کر سکتے ہیں، لیکن چہل قدمی کو آپ کے فٹنس پروگرام کا حصہ بنانا مثبت تبدیلیاں لانا یقینی ہے۔
ایک اچھا ڈبل سپورٹ ٹائم آئی فون کیا ہے؟
ڈبل سپورٹ ٹائم
یہ اس وقت کی نمائندگی کرتا ہے جب آپ چلتے وقت دونوں پاؤں زمین پر ہوتے ہیں۔ ایک صحت مند شخص کو دوہری سپورٹ ٹائم ملے گا۔ ایک عام کے دوران 20 اور 40 فیصد کے درمیان چلنا زیادہ فیصد توازن یا ہم آہنگی کے مسئلے کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
فی کلومیٹر چلنے کی اچھی رفتار کیا ہے؟
بہترین فٹنس والے شخص کے لیے، تقریباً اعتدال پسند چلنے کی رفتار: 15 منٹ فی میل (4 میل فی گھنٹہ) 9 منٹ فی کلومیٹر (6.4 کلومیٹر فی گھنٹہ)
ایک اچھا قدم کی لمبائی کیا ہے؟
قدم کی اوسط لمبائی اور قدم کی لمبائی کیا ہے؟ آئیووا یونیورسٹی کے مطابق، اوسط شخص کے چلنے کے قدم کی لمبائی ہے 2.5 فٹ (30 انچ), تو اوسط طوالت کی لمبائی تقریباً 5 فٹ (60 انچ) ہوگی۔ بہت سے عوامل ہیں جو قدم کی لمبائی کو متاثر کر سکتے ہیں بشمول: اونچائی۔
آپ کو ایک دن میں کتنے قدم چلنا چاہئے؟
موجودہ رہنما خطوط تجویز کرتے ہیں کہ زیادہ تر بالغوں کو روزانہ تقریباً 10,000 قدموں کا ہدف بنانا چاہیے۔ مخصوص اہداف کے حامل افراد، جیسے وزن میں کمی یا پٹھوں کی مضبوطی، چلنے کی شدت کو بڑھانے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ جسمانی سرگرمی کے مطابق چلنے کے فوائد میں اضافہ ہوتا دکھائی دیتا ہے۔
ایک میل میں کتنے قدم ہوتے ہیں؟
ایک میل میں کتنے قدم؟ ایک اوسط شخص کی لمبائی تقریباً 2.1 سے 2.5 فٹ ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ لیتا ہے۔ 2,000 سے زیادہ قدم ایک میل چلنا اور 10,000 قدم تقریباً 5 میل ہوں گے۔ ایک بیٹھا ہوا شخص روزانہ اوسطاً 1,000 سے 3,000 قدم چلا سکتا ہے۔