میں قدرتی طور پر اپنا GFR کیسے بڑھا سکتا ہوں؟
پروسس شدہ کھانوں سے پرہیز کریں اور اس کے بجائے تازہ پھل اور سبزیوں کا انتخاب کریں۔ a کی پیروی کرنا ضروری ہے۔ کم نمک والی خوراک. نمک کو محدود کرنا چاہیے خاص طور پر اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر، آپ کے پیشاب میں پروٹین، یا سوجن یا سانس لینے میں دشواری ہو۔ روزانہ 2000 ملی گرام سے کم سوڈیم کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
کیا پانی کی کمی GFR کو متاثر کر سکتی ہے؟
اگر حجم کی کمی شدید ہو تو GFR گر جاتا ہے، لیکن یہ سوچا جاتا ہے کہ یہ ہائیڈریشن کے ساتھ مکمل طور پر الٹ جا سکتا ہے، جب تک کہ اسکیمیا شدید گردے کی چوٹ (AKI) کے نتیجے میں۔ اس کے باوجود، AKI کو بڑی حد تک الٹنے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ لہذا، پانی کی کمی کو کلاسیکی طور پر گردے کی دائمی بیماری (CKD) کے لیے خطرے کا عنصر نہیں سمجھا جاتا ہے۔
گردے کے کام کو بہتر بنانے کے لیے آپ کو کتنا پانی پینا چاہیے؟
جب آپ کے گردے کی بیماری کے مرحلے 1 اور 2 ہوں، تو کافی پانی پینا ضروری ہے۔تقریباً 64 اونس، یا ہر روز آٹھ گلاس۔ اس سے آپ کے گردوں کو ہائیڈریٹ رکھنے اور اچھی طرح کام کرنے میں مدد ملے گی۔
کیا GFR کو بہتر بنایا جا سکتا ہے؟
CKD کے مریضوں میں کسی بھی صورت میں GFR میں بہتری ممکن ہے۔ CKD مرحلہ 4-5 سے مرحلہ. یہ قابل ذکر ہے کہ یہ GFR بہتری وقت کے ساتھ میٹابولک پیچیدگیوں کی تعداد میں کمی سے منسلک ہے۔
کیا آپ کا جی ایف آر کم ہے اور آپ کو گردے کی بیماری نہیں ہے؟
ہلکے سے کم جی ایف آر والے لوگ (60 اور 89 کے درمیان) گردے نہیں رکھتے گردے کے نقصان کا کوئی نشان نہیں ہے تو بیماری، جیسے ان کے پیشاب میں پروٹین۔ ان لوگوں کو اپنا جی ایف آر زیادہ بار چیک کرانا چاہیے۔
کم GFR کی علامات کیا ہیں؟
اس لیے آپ کو ای جی ایف آر ٹیسٹ کی ضرورت ہو سکتی ہے اگر آپ میں درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہو:
- معمول سے کم یا زیادہ کثرت سے پیشاب کرنا۔
- خارش زدہ.
- تھکاوٹ محسوس کر رہا ہوں.
- آپ کے بازوؤں، ٹانگوں یا پیروں میں سوجن۔
- پٹھوں کے درد.
- متلی اور قے.
- بھوک میں کمی.
کون سی غذائیں آپ کے گردے پر سخت ہیں؟
یہاں 17 غذائیں ہیں جن سے آپ کو گردوں کی خوراک پر پرہیز کرنا چاہیے۔
- گہرے رنگ کا سوڈا۔ سوڈاس فراہم کرنے والی کیلوریز اور چینی کے علاوہ، وہ اضافی اشیاء کو محفوظ رکھتے ہیں جن میں فاسفورس، خاص طور پر گہرے رنگ کے سوڈا ہوتے ہیں۔ ...
- ایوکاڈو۔ ...
- ڈبے میں بند کھانے۔ ...
- پوری گندم کی روٹی۔ ...
- بھورے چاول. ...
- کیلے. ...
- ڈیری ...
- سنتری اور سنتری کا رس۔
کیا لیموں کا پانی گردوں کے لیے اچھا ہے؟
لیموں میں سائٹریٹ ہوتا ہے۔ کیلشیم کو آپ کے گردوں میں پتھری بننے اور بننے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔. مزے کی بات یہ ہے کہ سنتری میں یہ فائدہ نظر نہیں آتا، لیموں کو گردے کی پتھری سے بچاؤ کا ایک منفرد ذریعہ بناتا ہے۔
کیا رات کو پانی پینا گردوں کے لیے نقصان دہ ہے؟
خون کی مقدار کو دیکھتے ہوئے جو آپ کے گردوں کے ذریعے فی گھنٹہ کے حساب سے فلٹر ہوتا ہے، وہ چند اضافی کپ آپ کے گردوں کے لیے اتنے ہی اہمیت کے حامل نہیں ہیں جتنے ایک جنگی جہاز کے لیے۔ تو پانی پینے کا بہترین وقت رات نہیں ہے۔. یہ تب ہے جب آپ کو پیاس لگتی ہے۔
کیا آپ کو GFR سے پہلے پانی پینا چاہئے؟
صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے آپ کو کچھ بھی نہ کھانے یا پینے کے لیے کہہ سکتے ہیں، پانی کے علاوہ، آدھی رات کے بعد. آپ کو ٹیسٹ سے ایک رات پہلے پکا ہوا گوشت نہ کھانے کو بھی کہا جا سکتا ہے۔ یہ آپ کے خون میں کریٹینائن کی سطح کو بڑھا سکتا ہے اور آپ کے GFR کے نتائج کو متاثر کر سکتا ہے۔
کیا 52 کا GFR برا ہے؟
60 یا اس سے زیادہ کا GFR نارمل رینج میں ہے۔ 60 سے کم GFR گردے کی بیماری کا مطلب ہو سکتا ہے. 15 یا اس سے کم کے GFR کا مطلب گردے کی خرابی ہو سکتی ہے۔
کیا روزہ رکھنے سے GFR کے نتائج متاثر ہوتے ہیں؟
نتیجہ: روزہ دار بالغوں میں، ہائی ہائیڈریشن نے جی ایف آر کو کم کیا اور نیٹریوریسس میں اضافہ کیا۔. گوشت کھانے کے بعد، GFR صرف ہائی ہائیڈریشن ریگیمین میں بڑھتا ہے اور صرف کم ہائیڈریشن ریگیمین میں نیٹریوریسس۔ ہائیڈریشن روزے کی حالت میں اور گوشت کھانے کے بعد GFR اور natriuresis کو متاثر کرتی ہے۔
کیا کافی گردوں کے لیے نقصان دہ ہے؟
خلاصہ، کافی گردے کی بیماری کے لیے ایک قابل قبول مشروب ہے۔. اگر اعتدال میں کھایا جائے تو یہ گردوں کی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے بہت کم خطرہ ہے۔ کافی میں اضافی چیزیں جیسے دودھ اور بہت سے کریمر کافی میں پوٹاشیم اور فاسفورس کی مقدار کو بڑھاتے ہیں۔
70 سال کی عمر کے لیے عام جی ایف آر کیا ہے؟
کلاسیکی طریقے پر عمل کرتے ہوئے، ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ عام GFR قدریں بڑی حد تک ہیں۔ 60 mL/min/1.73 m2 سے زیادہ صحت مند مضامین میں، کم از کم 70 سال کی عمر سے پہلے۔ تاہم، ہم جانتے ہیں کہ عمر کے ساتھ GFR جسمانی طور پر کم ہوتا ہے، اور 70 سال سے زیادہ عمر کے بالغوں میں، 60 mL/min/1.73 m2 سے کم کی قدروں کو نارمل سمجھا جا سکتا ہے۔
میں اپنے گردے کے کام کو بہتر بنانے کے لیے کیا پی سکتا ہوں؟
پانی. پانی گردوں کی صحت کے لیے پینا بہترین چیز ہے کیونکہ یہ آپ کے گردوں کو وہ سیال فراہم کرتا ہے جس کی انہیں اچھی طرح سے کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، بغیر چینی، کیفین یا دیگر اضافی اشیاء جو آپ کے گردوں کو فائدہ نہیں پہنچاتی ہیں۔ گردوں کی بہترین صحت کے لیے روزانہ چار سے چھ گلاس پانی پئیں.
کیا انڈے گردوں کے لیے نقصان دہ ہیں؟
اگرچہ انڈے کی زردی بہت غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے، لیکن ان میں فاسفورس کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو انڈے کی سفیدی کو ان لوگوں کے لیے بہتر انتخاب بناتا ہے جو گردوں کی غذا پر عمل کرتے ہیں۔ انڈے کی سفیدی فراہم کرتی ہے۔ اعلی معیار، پروٹین کا گردے کے موافق ذریعہ۔
کیا دلیا گردے کی بیماری کے لیے اچھا ہے؟
بہتر اناج کے مقابلے دلیا میں پوٹاشیم اور فاسفورس زیادہ ہوتا ہے، لیکن زیادہ تر گردے کی خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے.
گردے کے کام کے لیے کون سی چائے اچھی ہے؟
انہوں نے یہ دریافت کیا۔ سبز چائے پولیفینول جاگڈ 1/نوٹچ 1-STAT3 راستے کو فعال کرکے گردے کی دائمی بیماری کے بڑھنے سے بچاتے ہیں۔ کیا سبز چائے کے استعمال سے گردے کی پتھری کے خطرے پر کوئی صحیح اثر پڑتا ہے اس کا جواب نہیں ہے۔
کیا مونگ پھلی کا مکھن گردوں کے لیے نقصان دہ ہے؟
مونگ پھلی کا مکھن ایک اعلی پوٹاشیم، اعلی فاسفورس جزو ہے لیکن پھر بھی ایک گردے کی خوراک میں کام کرتا ہے گوشت کے متبادل کے طور پر۔ پورشن کنٹرول اہم ہے۔ اضافی فاسفیٹ بائنڈر کی ضرورت پڑسکتی ہے اگر اسے ناشتے کے طور پر کھایا جائے---اپنے گردوں کے ماہر غذا سے رجوع کریں۔
کیا کیلے گردے کی بیماری کے لیے مضر ہیں؟
کیلے گردوں کے لیے برا نہیں ہیں جب تک کہ گردے خراب نہ ہوں۔. خراب گردے خون میں پوٹاشیم بناتے ہیں، جس کے نتیجے میں دل کے سنگین مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ پوٹاشیم کیلے، دیگر پھلوں اور سبزیوں (جیسے آلو، ایوکاڈو اور خربوزے) میں موجود ہوتا ہے۔
کیا آلو گردوں کے لیے نقصان دہ ہیں؟
کچھ زیادہ پوٹاشیم والی غذائیں، جیسے کہ آلو، کو پانی میں بھگو کر ان کے پوٹاشیم کی مقدار کو کم کرنے کے لیے گردوں کی خوراک پر لوگوں کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ برسوں سے، گردوں کے غذائی ماہرین نے کم پوٹاشیم والی خوراک والے مریضوں کو ہدایت کی ہے کہ وہ پوٹاشیم کے بوجھ کو کم کرنے کے لیے آلو کو کاٹ کر لیچ یا بھگو دیں۔
میرا جی ایف آر اچانک کیوں گرے گا؟
جی ایف آر میں کمی یا کمی کا مطلب گردے کی بنیادی بیماری کا بڑھنا یا گردے کی غیر معمولی توہین ہے۔ یہ سب سے زیادہ عام طور پر اس طرح کے مسائل کی وجہ سے ہے پانی کی کمی اور حجم میں کمی.
کیا کم GFR آپ کو تھکا سکتا ہے؟
گردے کے افعال میں شدید کمی خون میں زہریلے مادوں اور نجاستوں کے جمع ہونے کا باعث بن سکتی ہے۔ اس سے لوگوں کو تھکاوٹ، کمزوری محسوس ہو سکتی ہے اور توجہ مرکوز کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
50 کے GFR کا کیا مطلب ہے؟
eGFR گردے کی فلٹریشن کا تخمینہ ہے۔
جیسا کہ عام ای جی ایف آر تقریباً 100 کے قریب ہوتا ہے، ای جی ایف آر آپ کو ایک تخمینی 'فی صد فنکشن' فراہم کرتا ہے۔ لہذا اگر آپ کا ای جی ایف آر 50 ہے، آپ کے گردے شاید معمول کے تقریباً 50% پر فلٹر ہو رہے ہیں۔.