کیا سن چپس جنک فوڈ ہیں؟
بدقسمتی سے جواب ہے "نہیں"۔ اگرچہ سن چپس ان کے کچھ نمکین ناشتے بھائیوں سے زیادہ صحت مند ہو سکتے ہیں، لیکن یہ واقعی چڑھنے کے لیے بہت مشکل پہاڑ نہیں ہے۔ 1 اونس سرونگ میں 140 کیلوریز، 6 گرام چکنائی اور 120 ملی گرام سوڈیم کے ساتھ، سن چپس پر باقاعدگی سے ناشتہ کرنا شاید طویل المدتی پریشانی کا باعث بنے گا۔
کیا سن چپس کو صحت مند سمجھا جاتا ہے؟
"اور آلو کے بجائے پورے اناج سے بنے چپس، جیسے فریٹو-لے کے سن چپس، قانونی طور پر ایک صحت بخش غذا سمجھا جا سکتا ہے۔"جب تک آپ ایک اونس سرونگ سائز کو برقرار رکھیں گے۔
کھانے کے لیے صحت مند ترین چپس کون سی ہیں؟
8 بہترین صحت مند چپس
- برنانا گلابی نمک پلانٹین چپس۔ قیمت: $...
- جیکسن کے ایماندار میٹھے آلو کے چپس۔ قیمت: $...
- سیف + فیئر زیتون کا تیل اور سمندری نمک پاپ کارن کوئنو چپس۔ قیمت: $...
- کم ایول پیلیو پفس۔ قیمت: $...
- فطرت میں تیار کردہ ویجی پاپس۔ ...
- سائیٹ ٹارٹیلا چپس۔ ...
- بریڈ کی ویجی چپس۔ ...
- فورجر پروجیکٹ اناج سے پاک سبز چپس۔
سب سے زیادہ غیر صحت بخش چپس کیا ہیں؟
سیارے پر 15 غیر صحت بخش چپس
- پرنگلز بیکونیٹر چپس۔
- cheetos puffs.
- funyuns پیاز ذائقہ بجتی ہے.
- ڈوریٹوس
- pringles wavy applewood smoked cheddar.
- رفلز
- tostitos سٹرپس.
- فرٹوس مرچ پنیر ذائقہ دار مکئی کے چپس۔
صحت مند ترین چپس کیا ہیں؟
کیا پرنگلز چپس سے زیادہ صحت مند ہیں؟
نینسی کاپرمین، نارتھ شور میں صحت عامہ کے اقدامات کی ڈائریکٹر - گریٹ نیک، NY. میں LIJ ہیلتھ سسٹم کا کہنا ہے کہ آلو کے چپس اور پرنگلز بالکل صحت مند نہیں ہیں۔لیکن پرنگلز میں فی سرونگ 2.5 گنا زیادہ سیر شدہ چکنائی ہوتی ہے، یہ ایک بدتر قسم کی چکنائی ہے۔
چپس کھانے کے کیا نقصانات ہیں؟
سائنس کے مطابق آلو کے چپس کھانے کے بدصورت اثرات
- بہت زیادہ چپس آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہیں۔
- آپ کینسر کی ترقی کر سکتے ہیں.
- یہ آپ کے دل کی بیماری کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔
- یہ آپ کے فالج کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
- بانجھ پن کا خطرہ بھی ہے۔
- یہ شدید وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔
- ان کا تعلق ڈپریشن سے ہے۔
ڈوریٹوس آپ کے لیے خراب کیوں ہیں؟
ڈوریٹوس سبزیوں کے تیل میں تلے ہوئے ہیں جن پر عملدرآمد کیا گیا ہے اور جسم میں آزاد ریڈیکلز میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔. وہ جینیاتی طور پر بھی تبدیل شدہ اور ٹرانس چربی سے بھرے ہوئے ہیں، جو سوزش، سمجھوتہ مدافعت، خراب ایسٹروجن کی گردش میں اضافہ، اور غذائی اجزاء کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔
کیا آپ ڈائیٹ پر چپس کھا سکتے ہیں؟
جب اعتدال میں کھایا جائے تو چپس کھانے کے لیے ٹھیک ہیں۔لیکن اعلی سوڈیم مواد اور ٹرانس فیٹس پر نظر رکھیں۔ چپس کے تھیلے میں کھودنے سے پہلے سرونگ سائز نوٹ کریں۔ کیل چپس اور پاپ کارن گھر میں بنانے کے بہترین متبادل ہیں۔ کرچی پھل، سبزیاں، اور گری دار میوے دوسرے چپ متبادل ہیں۔
کون سا صحت مند ناشتہ چپس کی جگہ لے سکتا ہے؟
چپس اور کریکرز کے 6 آپ کے لیے بہتر متبادل
- کیلے چپس۔ ہم اس بات پر بحث نہیں کریں گے کہ کالی چپس قیمتی آلو کے چپس کی عین نقل ہے۔ ...
- مخلوط گری دار میوے. ...
- گھریلو میٹھے آلو کے چپس۔ ...
- گاجر کے ٹکڑے۔ ...
- ایئر پاپڈ پاپ کارن۔ ...
- کھیرے کے ٹکڑے۔
کیا سورج چپس تمام قدرتی ہیں؟
باوجود اس کے 'قدرتی' کا لیبل لگا ہواسن چپس بنانے والے اجزاء واقعی صحت مند انتخاب نہیں ہیں۔ اگرچہ یہ ڈوریٹوس کے مقابلے میں بہتر انتخاب ہیں، کم مصنوعی اضافے کی وجہ سے، وہ اب بھی جینیاتی طور پر تبدیل شدہ مکئی سے بنائے جاتے ہیں۔
کیا سورج چپس ڈوریٹوس سے زیادہ صحت مند ہیں؟
حقیقت میں، SunChips GMO اجزاء کے ساتھ بنائے جاتے ہیں. اور اس سب کے لیے، SunChips ڈوریٹوس سے زیادہ بہتر نہیں ہیں۔. گارڈن سالسا سن چپس کی سرونگ میں اتنی ہی مقدار میں کیلوریز اور سیچوریٹڈ فیٹ اور زیادہ کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں جتنی ناچو چیز ڈوریٹوس کی سرونگ میں۔ دونوں میں وٹامنز اور معدنیات بھی بہت کم ہیں۔
کیا SunChips دل کے لیے اچھے ہیں؟
غذائیت کے حقائق نہ صرف آپ کو چکنائی کی مقدار (6 گرام) کے بارے میں بتاتے ہیں بلکہ یہ کہ ان چپس کی ایک اونس سرونگ میں "آلو کے باقاعدہ چپس" سے 30 فیصد کم چکنائی ہوتی ہے۔ وہ مصنوعی ذائقوں اور محافظوں سے بھی پاک ہیں، اور کمپنی کے مطابق، وہدل سے صحت مند ہیں۔.
کیا SunChips میں MSG ہے؟
U.S. پروڈکٹس کوئی شامل نہیں کیا گیا MSG | FritoLay.
پرنگلز آپ کے لیے خراب کیوں ہیں؟
جی ہاں، پرنگلز آپ کے لیے خراب ہیں۔. ان میں مصنوعی ذائقے، بڑی مقدار میں سوڈیم، اور دیگر مصنوعی اضافی چیزیں ہیں جو صحت کے لیے مختلف قسم کے خطرات کا باعث بنتی ہیں۔
وہ 3 غذائیں کون سی ہیں جو کبھی نہ کھائیں؟
20 غذائیں جو آپ کی صحت کے لیے مضر ہیں۔
- میٹھے مشروبات۔ شامل شدہ چینی جدید غذا میں بدترین اجزاء میں سے ایک ہے۔ ...
- زیادہ تر پیزا۔ ...
- سفید روٹی۔ ...
- زیادہ تر پھلوں کا رس۔ ...
- میٹھے ناشتے کے اناج۔ ...
- تلا ہوا، گرل یا ابلا ہوا کھانا۔ ...
- پیسٹری، کوکیز اور کیک۔ ...
- فرنچ فرائز اور آلو کے چپس۔
میں اپنے پیٹ کو 7 دنوں میں کیسے کم کر سکتا ہوں؟
مزید برآں، ایک ہفتے سے بھی کم وقت میں پیٹ کی چربی جلانے کے طریقے کے لیے ان تجاویز کو دیکھیں۔
- اپنے روزمرہ کے معمولات میں ایروبک مشقیں شامل کریں۔ ...
- بہتر کاربوہائیڈریٹ کو کم کریں۔ ...
- چربی والی مچھلی کو اپنی غذا میں شامل کریں۔ ...
- دن کا آغاز ہائی پروٹین والے ناشتے سے کریں۔ ...
- کافی پانی پیئے۔ ...
- اپنے نمک کی مقدار کو کم کریں۔ ...
- گھلنشیل فائبر کا استعمال کریں۔
وہ 5 غذائیں کون سی ہیں جو کبھی نہ کھائیں؟
ایک ماہر غذائیت کے مطابق 5 غیر صحت بخش غذاؤں سے آپ کو پرہیز کرنا چاہیے۔
- گرم کتوں. عام طور پر پروسس شدہ گوشت صرف ایک بدترین چیز ہے جو آپ اپنے جسم میں ڈال سکتے ہیں۔ ...
- پریٹزلز پریٹزلز بھیڑوں کے لباس کی قسم کے کھانے میں حتمی بھیڑیا تھے۔ ...
- غذا سوڈا. ...
- پروسس شدہ پیسٹری۔ ...
- فلورسنٹ اورنج اسنیکس۔
کیا پاپ کارن چپس سے زیادہ صحت مند ہے؟
پاپ کارن میں فائبر کی مقدار زیادہ ہونے، اس کی کم کیلوریز اور اس کی کم توانائی کی کثافت کی وجہ سے پاپ کارن کو ایک ایسی غذا سمجھا جاتا ہے جو وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، پاپ کارن لوگوں کو احساس دلانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ آلو کی اسی طرح کی کیلوری کی مقدار سے بھرپور چپس
کیا ڈوریٹوس موٹا ہو رہا ہے؟
چپس میں ایک ہے۔ اعلی سوڈیم موادبھی!
Nacho Cheese Doritos (11 چپس) کی ایک سرونگ میں 210 ملی گرام سوڈیم ہو سکتا ہے۔ اور، یہ صرف اس صورت میں ہے جب آپ تجویز کردہ سرونگ سائز کھاتے ہیں۔ یہ ناشتہ آپ کے روزانہ سوڈیم، چربی اور کیلوری کی مقدار کو زیادہ استعمال کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔
کیا آپ چپس کا ایک تھیلا کھا کر وزن بڑھا سکتے ہیں؟
روزانہ 1آلو کی سرونگ اونس چار سالوں میں 1.69 پاؤنڈ پر چپس پیک، ہارورڈ کی ایک کہانی ملی۔ لاس اینجلس - آلو کی چپ کو مورد الزام ٹھہرائیں۔ یہ ایک پاؤنڈ ایک سال کے وزن کے پیچھے سب سے بڑا شیطان ہے جو ہم میں سے بہت سے لوگوں کو پریشان کرتا ہے، ایک اہم غذا کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے.
کیا میں روزانہ چپس کھا سکتا ہوں؟
تجویز کردہ۔ لیکن اگرچہ یہ عام علم ہے کہ اکثر چپ کی عادت ڈالنا وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے، یہ شرح اموات کو بھی متاثر کر سکتا ہے، محققین نے اب دکھایا ہے۔
ہمیں چپس کیوں نہیں کھانی چاہیے؟
وہ ہیں۔ سوڈیم میں زیادہ
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) کے مطابق بہت زیادہ سوڈیم صحت کے مختلف مسائل کا سبب بن سکتا ہے، جیسے بلڈ پریشر اور دل کی بیماری میں اضافہ۔ آلو کے چپس کے چھوٹے تھیلے میں سوڈیم ضرورت سے زیادہ نہیں لگ سکتا، لیکن اپنی خوراک میں نمک کو دیکھنا ضروری ہے۔
لیٹنا صحت کے لیے اچھا کیوں نہیں؟
اگرچہ لیز کے پاس ان کے چپس کا "کم سوڈیم" ورژن ہے، لیکن زیادہ تر میں نمک کی کثرت ہوتی ہے۔ بہت زیادہ نمک پر مشتمل خوراک ہائی بلڈ پریشر اور گردے کی بیماری کا باعث بن سکتی ہے۔ یہاں تک کہ لی کے چپس کی صرف ایک سرونگ کو ایف ڈی اے کے ذریعہ زیادہ کیلوریز اور چربی میں زیادہ تسلیم کیا جاتا ہے۔