کون سا ووڈکا کیلوری میں سب سے کم ہے؟
کیٹل ون بوٹینیکل، جو تین ذائقوں میں آتا ہے، ہر 1.5-اونس سرونگ میں 73 کیلوریز میں ہوتا ہے۔ لیکن یہ واقعی عام ووڈکا اور شراب سے کیسے موازنہ کرتا ہے؟ ووڈکا کی ایک باقاعدہ 1.5-اونس سرونگ میں تقریباً 100 کیلوریز ہوتی ہیں۔ باقاعدہ ووڈکا کی طرح، نئی نباتاتی شراب میں کوئی کاربوہائیڈریٹ، پروٹین یا چکنائی نہیں ہوتی۔
کیا ٹیٹو کے ووڈکا میں کاربوہائیڈریٹ ہے؟
ووڈکا میں ایتھنول اور پانی کے علاوہ کچھ نہیں ہوتا۔ اس کا مطلب ہے کہ ووڈکا میں کوئی غذائیت کی قدر نہیں ہے۔ کوئی چینی، کاربوہائیڈریٹ، فائبر نہیں ہےووڈکا میں کولیسٹرول، چربی، سوڈیم، وٹامنز، یا معدنیات۔ تمام کیلوریز شراب سے ہی آتی ہیں۔
ووڈکا 40 کے ایک شاٹ میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
سادہ، 80 پروف (40 فیصد) ووڈکا پر مشتمل 1.5 اونس سرونگ 96 کیلوریز ریاستہائے متحدہ کے محکمہ زراعت (USDA) کے مطابق، اور 1-اونس سرونگ میں 64 کیلوریز ہوتی ہیں۔ معیاری، سادہ ووڈکا میں صرف پانی اور الکحل (ایتھنول) ہوتا ہے، اس کے علاوہ نجاستوں اور غذائی اجزاء کی مقدار کا پتہ لگانا۔
آلو ووڈکا میں کتنی کیلوریز ہیں؟
آپ کا ہموار آلو ووڈکا
صرف 100 کیلوریز سے کم کاک ٹیلوں کے لیے بہترین 64 کیلوریز فی اونس سرونگ.
وزن میں کمی کے لیے کون سی الکحل اچھی ہے؟ (سب سے کم کیلوری والے الکوحل ڈرنکس) | LiveLeanTV
کیا ووڈکا آپ کا وزن بڑھا سکتا ہے؟
الکحل وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے یا اس میں حصہ ڈال سکتا ہے۔. الکحل اور وزن میں اضافے کے درمیان کئی روابط ہیں جن میں شامل ہیں: الکحل چینی، کاربوہائیڈریٹ اور خالی کیلوریز سے بھری ہوتی ہے۔ اگر آپ شراب نہیں پی رہے ہوتے تو آپ کے مقابلے میں زیادہ غیر صحت بخش غذا کھانے کا بھی امکان ہوتا ہے۔
کس شراب میں کم کیلوریز ہوتی ہیں؟
ووڈکا سب سے کم کیلوریز والی الکحل ہے، تقریباً 100 کیلوریز فی شاٹ (یہ 50 ملی لیٹر ڈبل پیمائش ہے)۔ وہسکی تھوڑی زیادہ ہے، تقریباً 110 کیلوریز ایک شاٹ پر۔ جن اور شراب بھی ایک شاٹ میں 110 کیلوریز ہیں۔
سب سے زیادہ فربہ کرنے والی الکحل کیا ہے؟
سب سے زیادہ کیلوریز والی 14 شراب
- 1 میں سے 14۔ ہمیشہ صاف۔ 190 پروف (95 فیصد الکحل) پر، یہ انتہائی مضبوط شراب 285 کیلوریز فی 1.5-اونس شاٹ کے ساتھ گھڑتی ہے۔
- 14 میں سے 2۔ ...
- 14 میں سے 3۔ ٹرپل سیکنڈ۔ ...
- 14 میں سے 4۔ کریم ڈی مینتھے۔ ...
- 14 میں سے 5۔ بکاردی 151۔ ...
- 14 میں سے 6۔ بیئر۔ ...
- 14 میں سے 7۔ نیوی سٹرینتھ جن۔ ...
- 14 میں سے 8۔ کوگناک۔
کیا ووڈکا شراب سے کم فربہ ہے؟
ووڈکا کے 1.5 اونس شاٹ میں بھی اوسطاً 97 کیلوریز ہوتی ہیں، جبکہ شراب کے اوسطاً 5-اونس گلاس میں الکحل کی مقدار کے لحاظ سے 100 سے 150 کیلوریز ہوتی ہیں۔ تاہم، ووڈکا کم کیلوری شمار اگر اسے شوگر مکسرز جیسے کرین بیری یا گریپ فروٹ جوس میں شامل کیا جائے تو یہ موٹ ہو جاتا ہے۔
صحت مند ووڈکا کیا ہے؟
واضح روح کا 1.5 آونس شاٹ، 80 ثبوت، 92 کیلوریز پر مشتمل ہے، بغیر چربی، کولیسٹرول، سوڈیم، فائبر، شکر یا کارب۔ یہ ووڈکا کو ڈائیٹرز یا وزن برقرار رکھنے والوں کے لیے ٹھوس انتخاب بناتا ہے۔ یہ روح جسم کے ذریعے اسی طرح میٹابولائز ہوتی ہے جیسے کسی بھی الکحل میں۔
کیا ٹیٹو آپ کا وزن بڑھاتا ہے؟
واضح الکحل جیسے ووڈکا، جن اور ٹیکیلا کم کیلوری شمار، لیکن وہ سیدھا، برف کے ساتھ یا سوڈا واٹر کے ساتھ استعمال کرنا بھی آسان ہے، جس کا مطلب ہے کہ کوئی اضافی کیلوریز نہیں ہوں گی۔
کیا ٹیٹو کے ووڈکا میں چینی یا کاربوہائیڈریٹ ہے؟
ٹیٹو کے ہاتھ سے تیار ووڈکا (فی 1.5 اوز) کے لیے دیگر غذائی معلومات کیا ہے؟ کوئی چینی یا جیلیٹن شامل نہیں ہے.
کیا ٹیٹو کا ووڈکا کیٹو ڈائیٹ کے لیے ٹھیک ہے؟
کیٹو فرینڈلی ڈرنکس
مثال کے طور پر، الکحل کی خالص شکلیں جیسے وہسکی، جن، شراب، رم اور ووڈکا تمام کاربوہائیڈریٹ سے پاک ہیں۔. مزید ذائقہ کے لیے ان مشروبات کو سیدھا یا کم کارب مکسرز کے ساتھ ملا کر پیا جا سکتا ہے۔ شراب اور بیئر کی ہلکی اقسام میں بھی کاربوہائیڈریٹ کی مقدار نسبتاً کم ہوتی ہے - عام طور پر فی سرونگ 3-4 گرام۔
کیا میں شراب پی سکتا ہوں اور پھر بھی وزن کم کر سکتا ہوں؟
جی ہاں، آپ شراب پی سکتے ہیں اور وزن کم کر سکتے ہیں۔.
اعتدال ضروری ہے، اور اسی طرح یہ جاننا ہے کہ ایسے مشروبات کا انتخاب کیسے کیا جائے جو آپ کے وزن میں کمی کے اہداف پر کم سے کم اثر ڈالیں۔
کھانے کے دوران پینے کے لئے بہترین الکحل کیا ہے؟
اسپرٹ اکثر آپ کے پیسے کے لئے سب سے بڑا دھکا لگاتے ہیں: بس ایک وہسکی، جن یا رم کا شاٹ بیئر یا وائن کو کم کرنے سے کہیں زیادہ تیزی سے آپ کو آواز دینے کا امکان ہے۔ وہ گروپ کے سب سے ہلکے اور سب سے کم کاربوہائیڈریٹ مشروبات بھی ہیں: وہسکی، ٹیکیلا، ووڈکا، جن یا رم کے ایک معیاری شاٹ میں تقریباً 97 کیلوریز ہوتی ہیں۔
صحت مند شراب کیا ہے؟
جب بات صحت مند الکحل کی ہو، سرخ شراب فہرست میں سب سے اوپر ہے. ریڈ وائن میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جو آپ کے خلیات کو نقصان سے بچا سکتے ہیں، اور پولیفینول، جو دل کی صحت کو فروغ دے سکتے ہیں۔ سفید شراب اور گلاب میں وہ بھی ہوتے ہیں، بس تھوڑی مقدار میں۔
اگر میں ایک ماہ تک شراب پینا چھوڑ دوں تو میرا کتنا وزن کم ہوگا؟
یہاں تک کہ اگر یہ ہلکی بیئر ہے، تو یہ تقریباً 100 کیلوریز فی دن ہے۔ 1 ہفتے کے دوران، یہ 700 کیلوریز کے برابر ہے۔ پورے مہینے میں ہر رات اس 1 بیئر کو کاٹنے پر غور کرتے ہوئے، اس سے 3000 سے زیادہ کیلوریز ختم ہو جائیں گی۔ کوئی جو روزانہ 3-4 بیئر پیتا ہے اسے دیکھ رہے ہوں گے۔ 9000-12000 کم کیلوریز فی مہینہ
کیا روزانہ ووڈکا پینا ٹھیک ہے؟
زیادہ تر چیزوں کی طرح، اعتدال میں ووڈکا پینا ضروری نہیں کہ نقصان دہ ہو۔ سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (CDC) 2 آپ کی جنس کے لحاظ سے اعتدال کو ایک سے دو الکوحل مشروبات یا اس سے کم روزانہ کے طور پر بیان کرتا ہے۔ ... اگر آپ روزانہ ووڈکا پیتے ہیں، لیکن ان حدود میں، یہ محفوظ ہو سکتا ہے.
کیا شراب پیٹ کی چربی کا باعث بنتی ہے؟
تاہم، شراب اس کی خرابیوں کے بغیر نہیں ہے. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ بیئر سے پرہیز کرکے بڑے گٹ سے بچ سکتے ہیں، تو آپ کو بہرحال اپنے درمیانی حصے کو بڑھتے ہوئے دیکھ کر حیرت ہو سکتی ہے! یہ رجحان کیا ہے؟ یہ پتہ چلتا ہے کہ "شراب کا پیٹ" ایک چیز ہے، اور بہت زیادہ شراب پیٹ کے گرد اضافی چربی کا باعث بن سکتی ہے۔- جیسے بیئر کے ساتھ۔
اگر میں شراب پینا چھوڑ دوں تو میں کتنی جلدی وزن کم کروں گا؟
فی رات 4 بیئر ترک کرنے سے، وہ روزانہ 600 کم کیلوریز استعمال کریں گے۔ ایک ہفتے میں، وہ 4,200 کم کیلوریز استعمال کریں گے۔ ایک پاؤنڈ چربی تقریباً 3,500 کیلوریز ہوتی ہے، اس لیے ہم کم از کم ایک پاؤنڈ وزن میں کمی کی توقع کریں گے۔ پہلا ہفتہ اگر کچھ اور نہیں بدلا۔
کیا رم وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
الکحل غذا میں خالی کیلوریز کا ذریعہ ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کی روزانہ کیلوری کی مقدار میں اضافہ کرتا ہے لیکن کوئی حقیقی غذائیت فراہم نہیں کرتا ہے۔ کچھ لوگ دلیل دیتے ہیں کہ الکحل کی تھوڑی مقدار صحت کے فوائد رکھتی ہے، جیسے دل کی صحت، لیکن تحقیق یہ ظاہر نہیں کرتا کہ شراب خاص طور پر وزن میں کمی یا چربی میں کمی کو فائدہ پہنچاتی ہے۔ (1,2).
کیا وہسکی وزن کم کرنے کے لیے اچھی ہے؟
وزن کم کرنے میں مددگار - وہسکی میں چربی نہیں ہوتی اور سوڈیم بہت کم ہوتا ہے۔. یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ اعتدال پسند کھانے سے توانائی بڑھتی ہے اور شوگر کی خواہش کم ہوتی ہے۔
سب سے کم کیلوری والی وہسکی کیا ہے؟
نیچے دیے گئے بوتل کے اعدادوشمار کی مکمل فہرست دیکھیں، جو کم سے کم کیلوری والے سے لے کر زیادہ تر تک ترتیب دی گئی ہیں۔
- کراؤن رائل اسپیشل ریزرو۔ 96 کیلوری فی 1.5oz شاٹ۔ ...
- جیک ڈینیئلز۔ ...
- گلین فیڈچ اسکاچ وہسکی۔ ...
- جنگلی ترکی۔ ...
- بش ملز آئرش وہسکی۔ ...
- جانی واکر (بلیک لیبل)...
- جم بیم کینٹکی سٹریٹ بوربن۔ ...
- شیواس ریگل پریمیم اسکاچ۔
ایک بار میں آرڈر کرنے کے لیے سب سے کم کیلوری والا مشروب کیا ہے؟
اگر آپ بار میں کیلوریز کو کم کرنا چاہتے ہیں تو اس کے ساتھ مشروبات کا آرڈر دیں۔ شوگر فری سوڈاچمکتا ہوا پانی یا کاک ٹیلوں کی بجائے تازہ لیموں کا نچوڑ جس میں پھلوں کا رس، سادہ شربت یا کریم شامل ہو۔
سب سے کم کیلوری والی شراب کیا ہے؟
سب سے کم کیلوری والی شراب: قسم کے لحاظ سے
- ریسلنگ (سفید) ایک سفید ریسلنگ عام طور پر وزن پر نظر رکھنے والوں کے لیے ایک اچھا انتخاب ہوتا ہے کیونکہ ہر پانچ اونس میں تقریباً 120 کیلوریز اور تقریباً پانچ کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ ...
- پنوٹ گرگیو (سفید)...
- چارڈونے (سفید)...
- Pinot Noir (سرخ) ...
- مرلوٹ (سرخ) ...
- Cabernet Sauvignon (سرخ)