کیا رٹز کریکرز ویگن ہیں؟
حیرت کی بات یہ ہے کہ اصل رٹز کریکرز پہلے ہی ویگن کریکر ہیں۔ اگرچہ وہ پنیر کے ذائقے پر فخر کرتے ہیں۔ ... رٹز کریکرز ایک ایسی پراڈکٹ ہے جسے بہت سے سبزی خور یہ جان کر حیران رہ جاتے ہیں کہ وہ حقیقت میں کھا سکتے ہیں اور ان میں سے اور بھی ذائقے ہیں جو ویگن بھی ہیں جیسے رِٹز روسٹڈ ویگن کریکر۔
رٹز کریکرز کس چیز سے بنے ہیں؟
اجزائے ترکیبی: بغیر بلیچڈ افزودہ آٹا (گندم کا میدہ، نیاسین، کم شدہ آئرن، تھامین مونو نائٹریٹ {وٹامن B1}، ربوفلاوین {وٹامن B2}، فولک ایسڈ)، سبزیوں کا تیل (سویا بین اور/یا کینولا اور/یا کھجور اور/یا جزوی طور پر ملاوٹ شدہ)، بیکنگ سوڈا اور/یا کیلشیم فاسفیٹ)، اعلیٰ...
کیا پٹاخوں میں ڈیری ہوتی ہے؟
پٹاخے۔
یہ یقیناً حیران کن ہے۔ آپ کے کچھ "اصل" ذائقے والے کریکرز میں ڈیری بھی ہوتی ہے۔. کچھ مینوفیکچررز شیلف کی عمر بڑھانے کے لیے دودھ کے ترمیم شدہ اجزاء کا استعمال کرتے ہیں اور کچھ صورتوں میں اسے کریکر کی ساخت کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
کیا رٹز پوری گندم کے کریکر ویگن ہیں؟
Ritz Original Crackers اور Ritz Whole Wheat Crackers کے درمیان فرق صرف گندم کے دانے کا آٹا ہے۔ ... امریکہ کی پسندیدہ کریکر ویگن ہے۔جی ہاں، اس کریکر میں کوئی جانور نہیں لیکن بیکن کا ذائقہ کافی ہے۔
دوسرے ممالک میں رٹز کریکرز پر پابندی کیوں ہے۔
کیا مونگ پھلی کا مکھن رٹز ویگن ہے؟
چونکہ شہد کی مکھیاں جانور ہیں، شہد چرانا اتنا ہی جانوروں پر ظلم ہے جتنا کہ گائے کا دودھ چرانا۔ ان کے اجزاء کا مطالعہ کرنے کے بعد، ہم نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ رِٹز ٹوسٹڈ چپس، رِٹز سینڈوچ کریکرز، اور رِٹز بٹس ویگن نہیں ہیں. ان تمام مصنوعات میں دودھ ایک جزو کے طور پر ہوتا ہے۔
کیا رٹز کریکر صحت مند ہیں؟
رٹز کریکرز نیوٹریشن کی بنیادی باتیں
رٹز کریکرز میں سوڈیم کی مقدار کافی کم ہوتی ہے، جس میں ایک سرونگ آپ کے روزانہ تجویز کردہ کل خوراک کا تقریباً 4 فیصد ہوتا ہے، لیکن وہ کوئی وٹامن یا معدنیات فراہم نہیں کرتے ہیں۔. اور ان پٹاخوں میں جو چربی ہوتی ہے وہ پریشانی کا باعث ہے، کیونکہ یہ بنیادی طور پر ٹرانس چربی ہے۔
مجھے کن ڈیری مصنوعات سے پرہیز کرنا چاہیے؟
ڈیری مصنوعات سے پرہیز کرنا
- مکھن اور مکھن کی چربی۔
- پنیر، بشمول کاٹیج پنیر اور پنیر کی چٹنی۔
- کریم، ھٹی کریم سمیت.
- کسٹرڈ
- دودھ، بشمول چھاچھ، پاؤڈر دودھ، اور بخارات والا دودھ۔
- دہی.
- آئس کریم.
- کھیر۔
کیا چاکلیٹ ڈیری پروڈکٹ ہے؟
فوڈ الرجی کمیونٹی میں بہت سے لوگ یہ مان لیں گے کہ چاکلیٹ میں ڈیری ہوتی ہے۔ البتہ، خالص چاکلیٹ درحقیقت ڈیری فری ہے۔. حقیقی سیاہ اور نیم میٹھی چاکلیٹ کوکو سالڈز (کوکو پاؤڈر)، کوکو مکھن اور چینی کی بنیاد سے بنائی جاتی ہیں۔ ... یہ قدرتی طور پر دودھ سے پاک ہے۔
کیا میو ایک ڈیری ہے؟
مایونیز انڈوں، تیل اور کسی قسم کے تیزاب، عام طور پر سرکہ یا لیموں کا رس ملا کر بنائی جاتی ہے۔ ... مایونیز میں دودھ کی کوئی چیز نہیں ہوتی، اس کا مطلب ہے۔ اس میں ڈیری نہیں ہے۔.
میں Ritz کریکرز کے بجائے کیا استعمال کر سکتا ہوں؟
رٹز کریکرز کا متبادل
- کیبلر کلب کریکرز، اسی طرح کا ذائقہ اور ساخت۔
- یا - نمکین کریکرز (مکھن کے ذائقے کی کمی ہے)
- یا - اگر انہیں ٹکڑوں کے لیے استعمال کر رہے ہیں تو خشک روٹی کے ٹکڑوں کو تبدیل کریں۔
رٹز کریکر اتنے اچھے کیوں ہیں؟
وہ 80 سالوں سے گروسری اسٹورز میں ایک آرام دہ چیز رہے ہیں۔ رٹز ہیں نمکین، خستہ اور مکھن کا کامل توازن، اور چونکہ ان میں کوئی حقیقی مکھن نہیں ہوتا یہاں تک کہ ویگن بھی انہیں کھا سکتے ہیں! چاہے آپ انہیں کھانے کے قابل چارکیوٹری بورڈ کے طور پر استعمال کریں یا پنیر کے چاقو کے طور پر، رٹز کریکر ہمیشہ پارٹی کی زندگی ہوتے ہیں۔
ویگن کون سا جنک فوڈ کھا سکتے ہیں؟
ہماری سرفہرست ویگن جنک فوڈ کی سفارشات (2021 اپ ڈیٹ شدہ)
- 1 - Oreo چاکلیٹ سینڈوچ کوکیز۔ ...
- 2 - پرنگلز اصلی آلو کے کرسپس۔ ...
- 3 - رٹز اوریجنل کریکرز۔ ...
- 4 - سکنی پاپ پاپ کارن۔ ...
- 5 - ڈوریٹوس اسپائسی میٹھی مرچ۔ ...
- 6 - کوئیکر دار چینی لائف سیریل۔ ...
- 7 - اصل کریکر جیک۔ ...
- 8 - فرٹوس اوریجنل کارن چپس۔
کیا ویگنز ہمس کھا سکتے ہیں؟
ایک لفظ میں، جی ہاں! کھانے کے زمرے کے طور پر ہمس کو عام طور پر ویگن کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے، کیونکہ اس میں جانوروں کی کوئی مصنوعات نہیں ہوتی ہیں۔ ... ظاہر ہے کہ مختلف ذائقوں میں دیگر اجزاء شامل ہوں گے، لیکن جب تک وہ کسی نہ کسی طرح گوشت یا جانوروں کی مصنوعات نہ ہوں، تب تک ہمس ویگن ہی رہتا ہے!
کیا فلاڈیلفیا کریم پنیر ویگن ہے؟
جی ہاں، فلاڈیلفیا کریم پنیر سبزی خور ہے۔ کیونکہ اس میں دوسرے کریم پنیر برانڈز جیسے اجزاء شامل ہیں۔ دودھ، کریم، نمک، اور کیروب بین گم۔ ... لہذا آپ یقین سے آرام کر سکتے ہیں کہ فلی کریم پنیر سبزی ہے، اور اگر آپ اسے سبزی خور نسخے کے لیے استعمال کرتے ہیں تو یہ محفوظ رہے گا۔
کون سی چاکلیٹ میں ڈیری نہیں ہے؟
دی Lindt سے 70%، 85% اور 90% ڈارک چاکلیٹ بارز تمام غیر ڈیری ہیں، جس میں دودھ نہیں ملایا گیا ہے۔ بہت سی دوسری ڈارک چاکلیٹ قسمیں بھی ڈیری فری ہیں، بس اپنے لیبلز کو ضرور پڑھیں!
کیا ڈارک چاکلیٹ میں دودھ کی مصنوعات ہوتی ہیں؟
حقیقی ڈارک چاکلیٹ کو ڈیری فری رہنا چاہیے۔لیکن بہت سے مشہور برانڈز، بشمول Cadbury اور Lindt، اپنی زیادہ تر ڈارک چاکلیٹ مصنوعات میں دودھ پر مبنی اجزاء شامل کرتے ہیں۔ آپ کو لیبل پر مکھن کا تیل، دودھ کی چکنائی، دودھ کے ٹھوس، کریم، لییکٹوز، چھینے، یا دیگر دودھ دار اجزاء مل سکتے ہیں۔
کونسی غذائیں ڈیری فری ہیں؟
لییکٹوز نہیں: آپ کسی بھی وقت یہ لییکٹوز فری گوشت اور گوشت کے متبادل کھا سکتے ہیں۔
- تمام تازہ پکا ہوا، سادہ گوشت، مچھلی، اور پولٹری۔
- پکے ہوئے خشک مٹر اور پھلیاں۔
- دودھ کے بغیر پکے ہوئے انڈے۔
- مونگ پھلی کا مکھن، گری دار میوے، اور بیج۔
- سویا پنیر۔
- سویا بین اور ٹوفو مصنوعات۔
اگر آپ کو لییکٹوز عدم برداشت ہے اور آپ ڈیری کھاتے رہتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
لییکٹوز عدم رواداری والے لوگ دودھ میں موجود چینی (لیکٹوز) کو مکمل طور پر ہضم نہیں کر پاتے۔ نتیجے کے طور پر، ان کے پاس ہے اسہال، گیس اور اپھارہ دودھ کی مصنوعات کھانے یا پینے کے بعد۔ یہ حالت، جسے لییکٹوز مالابسورپشن بھی کہا جاتا ہے، عام طور پر بے ضرر ہوتی ہے، لیکن اس کی علامات غیر آرام دہ ہو سکتی ہیں۔
میں ڈیری فری کیسے رہ سکتا ہوں؟
آئیے ہم آپ کو تجاویز کی ایک فہرست فراہم کرتے ہیں جو منتقلی کو بہت آسان بنا دے گی۔
- اپنے دودھ کے متبادل کو جانیں۔ ...
- جو کچھ آپ نہیں کر سکتے اس کے بجائے آپ کے پاس کیا ہو سکتا ہے اس پر توجہ دیں۔ ...
- اپنے ناشتے کی الماری کو ذخیرہ رکھیں۔ ...
- پہلے سے منصوبہ بنائیں۔ ...
- ویگن کے اختیارات کا انتخاب کریں۔ ...
- میزبان! ...
- لیبل چیک کریں اور دو بار چیک کریں۔ ...
- وہ وٹامن حاصل کریں!
میں اپنی خوراک سے ڈیری کو کیسے ختم کروں؟
ڈیری کو ختم کرنے کے 6 آسان طریقے
- ویگن ذرائع سے کیلشیم حاصل کریں۔ کیا آپ اس بات سے پریشان ہیں کہ ڈیری کو ختم کرنے سے آپ میں کیلشیم کی کمی ہو جائے گی؟ ...
- چھپی ہوئی ڈیری سے پرہیز کریں۔ ...
- کم پروٹین کی انٹیک کے لئے معاوضہ. ...
- پلانٹ پر مبنی دودھ استعمال کریں۔ ...
- پروسس شدہ ڈیری فری متبادلات پر آسانی سے جائیں۔ ...
- نئے سینڈوچ ٹاپنگز آزمائیں۔
کیا میں غذا پر رٹز کریکر کھا سکتا ہوں؟
پٹاخے۔ رٹز کم چربی والے پٹاخے۔: یہ کلاسک کریکر سب سے زیادہ بجٹ کے موافق ہے، جس کی قیمت صرف 15 سینٹ فی سرونگ ہے۔ نہ صرف یہ، لیکن وہ آپ کی خوراک پر آسانی سے جاتے ہیں، فی سرونگ 70 کیلوریز اور 2 گرام چربی پیک کرتے ہیں۔ واکر نے کہا ، "ایک اچھا بٹری ذائقہ۔
سب سے صحت مند کریکر کیا ہے؟
ماہرین غذائیت کے مطابق، 13 صحت مند کریکر جو آپ گروسری اسٹور پر خرید سکتے ہیں۔
- میریز گون کریکرز 'ایوریتھنگ' سپر سیڈ کریکرز۔ ...
- ہپی اسنیکس اصلی گوبھی کے کرسپس۔ ...
- جلز گلوٹین فری کریک کالی مرچ اور سی سالٹ کریکرز۔ ...
- ہو پیلیو ویگن کریکرز۔
کیا پٹاخے روٹی سے بہتر ہیں؟
اگر آپ صحت مند وزن حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو کریکر ایک ہلکا آپشن فراہم کر سکتے ہیں: دو ملٹی گرین کریکر ملٹی گرین بریڈ کے دو سلائسز میں تقریباً 250kcal کے مقابلے میں 64kcal کے قریب ہیں۔ اس سادہ تبادلہ کے ساتھ، آپ 186kcal کی بچت کر سکتے ہیں۔ اور بچت کو وہاں رکنے کی ضرورت نہیں ہے۔