حمل کے دوران آپ کون سا سمندری غذا کھا سکتے ہیں؟
سمندری غذا کی ایک قسم کھائیں جس میں پارا کم اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈز زیادہ ہوں، جیسے: سالمن. اینچوویز. ہیرنگ.
...
دیگر محفوظ انتخاب میں شامل ہیں:
- جھینگا
- پولاک
- تلپیا
- میثاق جمہوریت
- کیٹ فش۔
- ڈبہ بند لائٹ ٹونا۔
کیا میں کلماری کھا سکتا ہوں؟
سکویڈ ہے۔ عام طور پر اعتدال میں محفوظ کھانا سمجھا جاتا ہے۔. سکویڈ اور شیلفش کے صحت کے اہم خطرات ان کے پارے کی سطح اور الرجی سے آتے ہیں۔ کسی بھی شیلفش کی طرح، اسکویڈ میں الرجی کا خطرہ ہوتا ہے۔
کیا حمل کے دوران کیکڑے کھانا ٹھیک ہے؟
جی ہاں، حمل کے دوران جھینگا کھانے کے لیے محفوظ ہے۔. لیکن اسے زیادہ نہ کریں۔ ہفتے میں سمندری غذا کی دو سے تین سرونگ (بشمول جھینگا جیسے اختیارات) پر قائم رہیں اور اسے کچا کھانے سے گریز کریں۔ ان سفارشات پر عمل کریں اور آپ اپنے آپ کو یا اپنے بچے کو بیمار کیے بغیر اپنی ذائقہ کی کلیوں - اور خواہشات کو پورا کریں گے۔
کیا ہم حمل کے دوران فرائی کھا سکتے ہیں؟
یہاں کیوں ہے خواتین کو حمل سے پہلے تلی ہوئی خوراک سے پرہیز کرنا چاہیے۔
ان برگر اور فرائز کی خواہشات کے لیے بہت کچھ۔ ڈائیبیٹولوجیا میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو خواتین حاملہ ہونے سے پہلے زیادہ تلی ہوئی غذا کھاتی ہیں ان میں حمل کے دوران ذیابیطس ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے - اس قسم کا جو حمل کے دوران شروع ہوتا ہے یا پہلی بار دیکھا جاتا ہے۔
حمل کے دوران صحت مند کھانا
کیا چاول حمل کے لیے برا ہے؟
خاص طور پر حمل کے دوران، اپنے ایک چھوٹی سی سرونگ کے لئے انٹیک چاول کا (1/4 کپ بغیر پکا ہوا) فی ہفتہ، اور چاول کی پراسیس شدہ مصنوعات جیسے کریکر، سیریل، گلوٹین سے پاک بیکڈ اشیا، اور چاول کے "دودھ" سے پرہیز کریں - ان میں نامعلوم ذرائع سے چاول ہوتے ہیں اور بعض صورتوں میں یہ بہت زیادہ ہو سکتے ہیں۔ سنکھیا
کیا میں حمل کے دوران نوڈلز کھا سکتا ہوں؟
حمل کے دوران متوازن غذا میں کچھ وٹامنز، غذائی اجزاء اور معدنیات میں اضافہ شامل ہوگا۔ ایک رہنما کے طور پر، ہر روز درج ذیل کے لیے کوشش کریں: 4 سے 6 بریڈز/ سیریلز، چاول، نوڈلز، پاستا (ایک سرو روٹی کے دو سلائس کے برابر، ایک کپ پکا ہوا چاول/ پاستا/ نوڈلز، آدھا کپ میوسلی)
حمل کے دوران آپ کو کن پھلوں سے پرہیز کرنا چاہیے؟
حمل کے لیے خراب پھل
- انناس. انناس میں برومیلین پایا جاتا ہے، جو گریوا کو نرم کرنے کا سبب بن سکتا ہے اور اگر اسے زیادہ مقدار میں کھایا جائے تو اس کے نتیجے میں جلدی مزدوری شروع ہو جاتی ہے۔ ...
- پپیتا. پپیتا، جب پک جاتا ہے، دراصل حاملہ ماؤں کے لیے اپنی حمل کی خوراک میں شامل کرنا کافی محفوظ ہے۔ ...
- انگور۔
اگر آپ حمل کے دوران بہت زیادہ کیکڑے کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
اگرچہ مچھلی میں مرکری اعتدال پسند مقدار میں زیادہ تر لوگوں کے لیے نقصان دہ نہیں ہے، لیکن یہ حاملہ خواتین کے لیے زیادہ خطرناک ہے۔ حمل کے دوران بہت زیادہ پارا کھانے سے ہوسکتا ہے۔ جنین کے لیے بینائی کے مسائل، سماعت کے مسائل اور دماغی نقصان کا باعث بنتے ہیں۔.
کیا کیکڑے میں مرکری ہوتا ہے؟
شارک، سوارڈ فش، کنگ میکریل یا ٹائل فش نہ کھائیں کیونکہ ان میں مرکری زیادہ ہوتا ہے۔ ... سب سے زیادہ کھائی جانے والی مچھلیوں میں سے پانچ مرکری میں کم ہیں کیکڑے، ڈبہ بند لائٹ ٹونا، سالمن، پولاک اور کیٹ فش ہیں۔
کیا کیلاماری کے حلقے صحت مند ہیں؟
وٹامنز اور معدنیات سے بھر پور چاک
اسکویڈ میں وٹامنز اور معدنیات کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے، بشمول وٹامن B-12پوٹاشیم، آئرن، فاسفورس اور کاپر۔ یہ ضروری غذائی اجزاء خون کے خلیوں، ہڈیوں اور مدافعتی نظام کی کارکردگی اور صحت میں مدد کرتے ہیں۔
کیلماری کس جانور سے بنتی ہے؟
آکٹوپس عام طور پر کیلماری کے ساتھ الجھ جاتا ہے، حالانکہ دونوں ذائقہ (جب کچا پیش کیا جاتا ہے) اور کھانا پکانے کے طریقوں میں حیرت انگیز طور پر مختلف ہوتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کیلماری ڈشیں آکٹوپس سے بنتی ہیں، جب کہ درحقیقت کیلماری دراصل اس سے بنائی جاتی ہے۔ سکویڈ کی ایک قسم.
سکویڈ کونسی الرجی ہے؟
سکویڈ ایک قسم کا مولسک ہے جسے سیفالوپڈ کہا جاتا ہے اور اس طرح اسکویڈ سے الرجی دوسرے سیفالوپڈس سے الرجی سے وابستہ ہے جیسے کٹل فش یا آکٹوپس.
حاملہ ہونے پر آپ کو کن مچھلیوں سے پرہیز کرنا چاہئے؟
حاملہ ہونے پر کھانے سے بچنے کے لیے فوری تجاویز
اجتناب کریں۔ اعلی پارے والی مچھلی جس میں شارک، تلوار مچھلی، ٹونا اور مارلن شامل ہیں۔. کچی مچھلی اور شیلفش بیکٹیریا اور پرجیویوں سے آلودہ ہو سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ مضر صحت اثرات کا سبب بن سکتے ہیں اور آپ اور بچے دونوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
کیا میں حمل کے دوران سشی کھا سکتا ہوں؟
موجودہ رہنما خطوط تجویز کرتے ہیں کہ حاملہ خواتین محفوظ طریقے سے کھا سکتی ہیں۔ ہفتے میں تین سرونگ (کل 12 اونس تک) کیکڑے، سالمن، کیٹ فش اور دیگر چربی والی مچھلیوں کا۔ زیادہ تر حاملہ خواتین کے لیے امریکہ میں سشی کھانا بھی محفوظ ہے، بشرطیکہ اسے صاف ستھرا ماحول میں تیار کیا گیا ہو۔
کونسی مچھلی میں پارا کم ہوتا ہے؟
عام طور پر کھائی جانے والی پانچ مچھلیاں جن میں پارا کم ہوتا ہے۔ کیکڑے، ڈبہ بند لائٹ ٹونا، سالمن، پولاک اور کیٹ فش. ایک اور عام طور پر کھائی جانے والی مچھلی، الباکور ("سفید") ٹونا، ڈبے میں بند ہلکی ٹونا سے زیادہ پارا رکھتی ہے۔
کیا کیکڑے ابتدائی حمل کے لیے اچھا ہے؟
کیکڑے میں مرکری کی کم سطح ہوتی ہے۔ ان میں چربی کی مقدار کم اور پروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ وہ حاملہ ماؤں کے لئے ایک صحت مند انتخاب ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فی ہفتہ 8 سے 12 اونس شیلفش یا مچھلی کھانے کی تجویز ہے، جو کہ دو یا تین کھانے ہیں۔
کیا حاملہ لڑکی Aguachiles کھا سکتی ہے؟
آپ کو حمل کے دوران سیویچ نہیں کھانا چاہئے۔ کیونکہ یہ بغیر پکے سمندری غذا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔ کچی مچھلی یا سمندری غذا فوڈ پوائزننگ کا سبب بن سکتی ہے۔ حاملہ خواتین کے بیمار ہونے، طویل عرصے تک بیمار رہنے اور سنگین ضمنی اثرات کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
آپ کو کیکڑے کیوں نہیں کھانا چاہئے؟
ایک ممکنہ تشویش ہے کولیسٹرول کی زیادہ مقدار کیکڑے ماہرین نے ایک بار کہا تھا کہ بہت زیادہ کولیسٹرول والی غذائیں کھانا دل کے لیے نقصان دہ ہے۔ لیکن جدید تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ آپ کی خوراک میں موجود سیر شدہ چربی ہے جو آپ کے جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتی ہے، ضروری نہیں کہ آپ کے کھانے میں کولیسٹرول کی مقدار ہو۔
کیا میں حمل کے دوران تربوز کھا سکتا ہوں؟
تربوز عام طور پر حمل کے دوران کھانے کے لیے محفوظ ہے۔. تاہم، حاملہ خواتین کو کٹے ہوئے تربوز کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے جو کمرے کے درجہ حرارت پر بہت زیادہ دیر تک رہے۔ مزید یہ کہ حاملہ ذیابیطس والی خواتین کو بڑے حصے کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔
حمل کے دوران میں خوبصورت بچہ کیسے پیدا کرسکتا ہوں؟
صحت مند حمل کے 10 اقدامات
- جتنی جلدی ممکن ہو اپنے ڈاکٹر یا دایہ سے ملیں۔
- اچھا کھاو.
- ایک ضمیمہ لیں۔
- کھانے کی صفائی کا خیال رکھیں۔
- مشق باقاعدگی سے.
- شرونیی فرش کی مشقیں شروع کریں۔
- شراب کو کاٹ دیں۔
- کیفین کو کم کریں۔
حمل کے دوران بچے کو کون سا پھل رنگ دیتا ہے؟
ایواکاڈو ایک ایسا پھل ہے جو وٹامن سی اور وٹامن ای سے بھرپور ہونے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ دونوں وٹامنز اپنی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے لیے مشہور ہیں۔ وٹامن سی سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور جسم میں کولیجن کی پیداوار کے لیے ضروری ہے۔ بدلے میں کولیجن کی پیداوار آپ کے بچے کی جلد کی رنگت کو بہتر بناتی ہے۔
کیا میگی حمل کے لیے خراب ہے؟
تاہم، حمل کے دوران میگی جیسے فوری نوڈلز کا استعمال آپ کے لیے بہترین خیال نہیں ہو سکتا۔ میگی آپ کو لمبے عرصے تک بھر پور اور سیر رکھنے میں ناکام ہے۔ اور بمشکل کوئی غذائی قیمت پیش کرتا ہے۔
کیا میں حاملہ ہونے پر 2 منٹ نوڈلز کھا سکتا ہوں؟
حمل کے دوران رامین کی خواہش؟ یہ ہے ٹھیک ہے کبھی کبھار دعوت کے طور پر کھائیں، لیکن چونکہ یہ مقبول پیک شدہ نوڈل سوپ نمک، کاربوہائیڈریٹ اور کیلوریز سے بھرا ہوا ہے، اس لیے اسے کھانے کے لیے نہ بنائیں۔ مسالا کے ساتھ نوڈلز کی سرونگ میں تقریباً 800 ملی گرام سوڈیم ہوتا ہے، جو تجویز کردہ روزانہ کی مقدار کے ایک تہائی سے زیادہ ہے۔
کیا میں حمل کے دوران پیزا کھا سکتا ہوں؟
پیزا حمل میں کھانے کے لیے محفوظ ہیں۔, جب تک وہ اچھی طرح سے پکائے جاتے ہیں اور گرم گرم ہوتے ہیں۔ موزاریلا بالکل محفوظ ہے لیکن پیزا کے بارے میں محتاط رہیں جن میں نرم، مولڈ پکنے والی پنیر جیسے بری اور کیمبرٹ، اور نرم نیلی رگ والی پنیر، جیسے ڈینش بلیو۔