کیا الانی ایک اچھا انرجی ڈرنک ہے؟
میں انتہائی سفارش کرتا ہوں۔! خاص طور پر چونکہ میں کافی اور دیگر انرجی ڈرنکس کے بارے میں بڑا نہیں ہوں جو آپ کے لیے بہت زیادہ شوگر اور خراب ہیں۔ ان میں شاید ہی کوئی کیلوریز ہوتی ہے (صرف 10) اور ذائقہ حیرت انگیز ہے کہ اس میں کوئی چینی نہیں ہے۔ ان کو آزمائیں، آپ کو اس پر افسوس نہیں ہوگا!
سب سے زیادہ غیر صحت بخش انرجی ڈرنک کیا ہے؟
مکمل تھروٹل سرکاری طور پر ان سب میں سب سے بدترین انرجی ڈرنک ہے۔ 220 کیلوریز اور 58 گرام چینی فی کین کے ساتھ، اس مشروب میں پانچ ریز کے مونگ پھلی کے مکھن کپ سے زیادہ چینی ہے۔
آپ کے لیے صحت بخش انرجی ڈرنک کیا ہے؟
- ساؤنڈ اسپارکلنگ آرگینک یربا میٹی لیموں اور ہیبسکس کے ساتھ۔ ...
- MatchaBar Hustle میچا انرجی (چمکتی ہوئی پودینہ)...
- اہم پروٹین کولیجن انرجی شاٹس۔ ...
- مٹی کے بغیر میٹھا چمکتا ہوا آرگینک انرجی ڈرنک (غیر میٹھا)...
- Toro Macha Sparkling Ginger. ...
- مناسب وائلڈ کلین سارا دن انرجی شاٹس۔ ...
- اورا قابل تجدید توانائی۔
کیا الانی انرجی ڈرنک برن فیٹ ہے؟
A: جی ہاں! چربی جلانے والا آپ کے میٹابولزم کو بڑھا کر اور آپ کو اضافی توانائی دے کر ضدی چربی سے چھٹکارا پانے میں مدد کرتا ہے!
صحت مند انرجی ڈرنک پروڈکٹ کا جائزہ۔ الانی نیو انرجی بذریعہ پرسنل ٹرینر کیٹی ہرن
کیا 200 ملی گرام کیفین بہت زیادہ ہے؟
ایک صحت مند بالغ روزانہ تقریباً 400 ملی گرام کیفین کھا سکتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ ایک دن میں تقریباً چار کپ کافی محفوظ طریقے سے پی سکتے ہیں جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ نہ دیا جائے۔ 200 ملیگرام کی کھپت کیفین صحت مند لوگوں میں کوئی خاص نقصان دہ اثرات پیدا نہیں کرتی ہے۔.
کون سا چربی جلانے والا بہترین ہے؟
مارکیٹ میں 5 بہترین فیٹ برنرز
- PhenQ: اعلی ترین معیار اور مجموعی طور پر بہترین۔
- LeanBean: خواتین کے لیے بہترین۔
- فوری ناک آؤٹ: مردوں کے لیے بہترین۔
- برن لیب پرو: بہترین اجزاء۔
- Phen24: میٹابولزم بڑھانے کے لیے بہترین۔
سب سے مضبوط انرجی ڈرنک کیا ہے؟
سب سے مضبوط، طاقتور ترین انرجی ڈرنک ہے۔ ریڈ لائن ایکسٹریم (Bang Energy سے Redline برانڈ کا حصہ)۔ یہ ہمارے 1,000 سے زیادہ کیفین والی اشیاء کے ڈیٹا بیس سے منتخب کیا گیا ہے۔ صرف 8 فل اوز (240 ملی لیٹر) کے کین سائز کے ساتھ، اس مشروب میں 316 ملی گرام کیفین موجود ہے۔ کیفین فی اونس پیمانے پر - یہ سب سے طاقتور ہے۔
میں انرجی ڈرنکس کے بجائے کیا پی سکتا ہوں؟
آپ کی نائٹ شفٹ کے دوران انرجی ڈرنکس کے پانچ متبادل
- سبز چائے. جب آپ چائے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ کا پہلا خیال دوپہر کے چائے کے وقت بورنگ کا ہو سکتا ہے، لیکن چائے درحقیقت بہت مزے کی ہو سکتی ہے! ...
- یربا میٹ۔ ...
- ادرک کی جڑ والی چائے۔ ...
- تازہ رس۔ ...
- کافی
اگر آپ روزانہ مونسٹر پیتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
روزانہ 400 ملی گرام تک کیفین عام طور پر محفوظ ہے۔ پھر بھی، روزانہ چار، 8-اونس (240-ml) سے زیادہ انرجی ڈرنکس پینا — یا دو، 16-اونس (480-ml) مونسٹر کے کین — ہو سکتا ہے۔ اضافی کیفین کی وجہ سے منفی اثرات پیدا ہوتے ہیں۔، جیسے سر درد یا بے خوابی (9، 10)۔
کیا 300 ملی گرام کیفین بہت زیادہ ہے؟
عام طور پر، تقریباً 300 سے 400 ملی گرام کیفین (تقریباً چار کپ کافی) بالغوں کے استعمال کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے۔.
سب سے زیادہ غیر صحت بخش عفریت کیا ہے؟
NOS. NOS اصل، جو مونسٹر بیوریج کارپوریشن کے ذریعہ بھی تیار کیا گیا ہے، میں 210 کیلوریز، 410 ملی گرام سوڈیم اور 53 گرام چینی فی کین ہے۔ NOS ویب سائٹ پر غذائیت کے لیبل کے مطابق، ایک 16-اونس میں 160 ملی گرام کیفین ہو سکتی ہے۔
انرجی ڈرنک کتنی دیر تک چلتی ہے؟
زیادہ تر لوگوں کے لیے، انرجی ڈرنک کے فوری اثرات استعمال کے 10 منٹ کے اندر اندر شروع ہو جائیں گے، 45 منٹ کے نشان پر پہنچ جائیں گے، اور اگلے 2-3 گھنٹوں میں کم ہو جائیں گے۔ اس کے باوجود، انرجی ڈرنکس اور ان کے اجزاء آپ کے سسٹم میں رہیں گے۔ بارہ گھنٹے تک.
الانی انرجی ڈرنکس کون بناتا ہے؟
فٹنس کاروباری اور سوشل میڈیا پر اثر انداز کرنے والا، کیٹی ہرن, نے 2018 میں Alani Nu کی بنیاد رکھی۔ پچھلے دو سالوں میں، یہ مارکیٹ کے سب سے زیادہ قابل اعتماد صحت مند برانڈز میں سے ایک بن گیا ہے۔
آپ کو ایک دن میں کتنی کیفین ہونی چاہئے؟
صحت مند بالغوں کے لئے، ایف ڈی اے نے حوالہ دیا ہے ایک دن میں 400 ملی گرام- یہ تقریباً چار یا پانچ کپ کافی ہے - ایک مقدار کے طور پر جو عام طور پر خطرناک، منفی اثرات سے وابستہ نہیں ہوتی ہے۔ تاہم، دونوں میں وسیع فرق موجود ہے کہ لوگ کیفین کے اثرات کے لیے کتنے حساس ہوتے ہیں اور وہ کتنی تیزی سے اسے میٹابولائز کرتے ہیں (اسے توڑ دیتے ہیں)۔
اگر میں انرجی ڈرنکس چھوڑ دوں تو کیا ہوگا؟
انرجی ڈرنک کی لت کے ساتھ آپ کو انخلا کی علامات شامل ہیں۔ سر درد، تھکاوٹ، چڑچڑاپن، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، اور افسردہ موڈ (6) اکثر، یہ واپسی کی علامات کیفین چھوڑنے سے متعلق ہوتی ہیں، اور یہ 2-9 دن تک چل سکتی ہیں (6)۔
کیا 1 ریڈ بل ایک دن خراب ہے؟
اگرچہ کیفین کی محفوظ خوراکیں فرد کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں، موجودہ تحقیق صحت مند بالغوں میں کیفین کو 400 ملی گرام فی دن یا اس سے کم تک محدود رکھنے کی تجویز کرتی ہے (28)۔ جیسا کہ ریڈ بل کا ایک چھوٹا 8.4-اونس (260-ml) کین 75 ملی گرام کیفین فراہم کرتا ہے، فی دن 5 سے زیادہ کین کیفین کی زیادہ مقدار کے آپ کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے (2)۔
کیا سبز چائے انرجی ڈرنکس سے بہتر ہے؟
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہر روز سبز چائے کے چند کپ وزن میں کمی پر فائدہ مند اثرات مرتب کرسکتے ہیں کیونکہ یہ میٹابولک ریٹ کو بڑھاتا ہے۔ اس لیے اگلی بار جب آپ انرجی ڈرنک تک پہنچنے کا لالچ میں آئیں تو اس کے بجائے ماچس چائے پینے پر غور کریں۔ یہ واقعی ہے اعلی انتخاب.
کیا ریڈ بل کافی سے زیادہ مضبوط ہے؟
کافی میں ریڈ بل سے زیادہ کیفین ہوتی ہے۔اگرچہ دونوں مشروبات میو کلینک کی تجویز کردہ زیادہ سے زیادہ 400 ملی گرام کیفین فی دن سے کم ہیں۔ ایک 8 آونس کپ کافی میں 80 اور 200 ملی گرام کے درمیان کیفین ہوتی ہے، یہ مختلف قسم اور مرکب کے طریقہ کار پر منحصر ہے۔ ... ریڈ بل میں ٹورائن بھی ہے، اگرچہ۔
میں پیٹ کی چربی کو تیزی سے کیسے کھو سکتا ہوں؟
پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے 20 مؤثر نکات (سائنس کی مدد سے)
- کافی مقدار میں گھلنشیل فائبر کھائیں۔ ...
- ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن میں ٹرانس چربی ہو۔ ...
- بہت زیادہ شراب نہ پیو۔ ...
- ہائی پروٹین والی غذا کھائیں۔ ...
- اپنے تناؤ کی سطح کو کم کریں۔ ...
- بہت زیادہ شکر والی غذائیں نہ کھائیں۔ ...
- ایروبک ورزش (کارڈیو) کریں...
- کاربوہائیڈریٹ کو کم کریں - خاص طور پر بہتر کاربوہائیڈریٹ۔
نمبر 1 وزن میں کمی کی مصنوعات کیا ہے؟
#1 Leanbean - وزن کم کرنے کی بہترین گولی - مجموعی طور پر فاتح۔ Leanbean ان چند کاؤنٹر ڈائیٹ گولیوں میں سے ایک ہے جو افادیت کو پہلے رکھتی ہے۔ ہر یومیہ خوراک کے مرکز میں غذائی فائبر گلوکومنان کا 3 جی ہوتا ہے: ایک طبی طور پر ثابت شدہ بھوک کو دبانے والا۔
میں اپنے پیٹ کی چربی کو 3 دن میں کیسے کھو سکتا ہوں؟
مزید برآں، ایک ہفتے سے بھی کم وقت میں پیٹ کی چربی جلانے کے طریقے کے لیے ان تجاویز کو دیکھیں۔
- اپنے روزمرہ کے معمولات میں ایروبک مشقیں شامل کریں۔ ...
- بہتر کاربوہائیڈریٹ کو کم کریں۔ ...
- چربی والی مچھلی کو اپنی غذا میں شامل کریں۔ ...
- دن کا آغاز ہائی پروٹین والے ناشتے سے کریں۔ ...
- کافی پانی پیئے۔ ...
- اپنے نمک کی مقدار کو کم کریں۔ ...
- گھلنشیل فائبر کا استعمال کریں۔
کیا کیفین آپ کے دماغ کے لیے برا ہے؟
نیچے کی لکیر
اگرچہ ان میں سے بہت سے مطالعات مشاہداتی ہیں - یعنی وہ وجہ اور اثر کو ثابت نہیں کرسکتے ہیں - وہ سختی سے تجویز کرتے ہیں۔ کافی آپ کے دماغ کے لیے اچھی ہے۔. تاہم، اعتدال کلید ہے. جب ضرورت سے زیادہ استعمال کیا جائے تو کیفین بے چینی، گھبراہٹ، دل کی دھڑکن اور نیند کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے (33)۔
کیا آپ ایک دن میں 2 بینگ پی سکتے ہیں؟
کیا آپ ایک دن میں ایک سے زیادہ بینگ پی سکتے ہیں؟ ایک دن میں ایک سے زیادہ بینگ پینا اعلی کیفین مواد کی وجہ سے یقینی طور پر سفارش نہیں کی جاتی ہے۔. ایک صحت مند بالغ کے لیے تجویز کردہ کیفین کی زیادہ سے زیادہ خوراک 400mg ہے، اس سے زیادہ استعمال کرنا خطرناک ہو سکتا ہے اور یہ آپ کو FDA کی تجویز کردہ روزانہ کی زیادہ سے زیادہ خوراک پر لے جائے گا۔