کیا مشروم ہوا کا سبب بنتے ہیں؟
مشروم - "میوزیکل پھل" کی طرح، مشروم میں اولیگوساکرائڈ شوگر ریفینوز ہوتا ہے جو اپنا حصہ ڈال سکتا ہے۔ ہضم کے مسائل کے لئے. زیادہ تر چیزوں کی طرح، حصہ کنٹرول بنیادی مقصد ہے. اس لیے تھوڑی مقدار میں پکے ہوئے مشروم آزمائیں اور دیکھیں کہ کیا آپ کا معدہ کم حساس ہے۔
کون سی غذائیں فلیٹس کا سبب بنتی ہیں؟
کھانے کی مثالیں جو عام طور پر پیٹ پھولنے کا سبب بنتی ہیں ان میں شامل ہیں:
- دودھ کی مصنوعات - جیسے دودھ، اگر لییکٹوز عدم رواداری موجود ہو۔
- خشک پھل - کشمش اور کٹائی۔
- پھل - سیب، خوبانی، آڑو اور ناشپاتی۔
- ناقابل حل ریشہ والی غذائیں - خاص طور پر بیج اور بھوسی۔
- پھلیاں - پھلیاں، مٹر، چنے، سویابین اور گری دار میوے
سب سے کم گیس والی سبزیاں کون سی ہیں؟
سبزیاں
- گھنٹی مرچ۔
- بوک چوائے۔
- کھیرا.
- سونف۔
- سبزیاں، جیسے کیلے یا پالک۔
- سبز پھلیاں.
- لیٹش۔
- پالک۔
کیا مشروم پیٹ میں درد کا باعث بن سکتے ہیں؟
سب سے زیادہ کھائی جانے والی زہریلی کھمبیاں ہیں "معدے کی جلنانہیں "پچھواڑے کے مشروم" یا "کھیتوں کے مشروم" کہا جاتا ہے۔ یہ کھمبیاں متلی، الٹی، اسہال اور پیٹ میں درد کا باعث بنتی ہیں۔
15 حیران کن غذائیں جو اپھارہ کا باعث بنتی ہیں۔ اب ان سے بچیں!
کیا آپ مشروم سے عدم برداشت کر سکتے ہیں؟
مشروم الرجی کسی بھی عمر میں ہو سکتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کئی سالوں سے مشروم کھا رہے ہیں۔ مدافعتی نظام مشروم پروٹین کا مقابلہ کرنے کے لیے IgE اینٹی باڈیز جاری کرتا ہے اور ہسٹامین نامی کیمیکل خارج کرتا ہے، الرجی فوری رد عمل کا سبب بنتی ہے۔
مشروم مجھے پادنا کیوں بناتے ہیں؟
مشروم، پھلیاں کی طرح، اولیگوساکرائیڈ شوگر ریفینوز پر مشتمل ہوتا ہے۔ مشروم کھانے سے گیس ہو سکتی ہے کیونکہ چھوٹی آنت میں ریفینوز مکمل طور پر ہضم نہیں ہوتا، لیکن اس کے بجائے بڑی آنت میں ابال سے گزرتا ہے۔. ابال سے پیدا ہونے والی گیس پھر آنتوں کی گیس کے طور پر باہر نکل جائے گی۔
میں اپنے پیٹ میں گیس کیسے کم کر سکتا ہوں؟
اشتہار
- آہستہ آہستہ کھاؤ اور پیو۔ اپنا وقت لینے سے آپ کو کم ہوا نگلنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ...
- کاربونیٹیڈ مشروبات اور بیئر سے پرہیز کریں۔ وہ کاربن ڈائی آکسائیڈ گیس خارج کرتے ہیں۔
- گم اور ہارڈ کینڈی کو چھوڑ دیں۔ جب آپ گم چباتے ہیں یا سخت کینڈی چوستے ہیں، تو آپ معمول سے زیادہ کثرت سے نگل جاتے ہیں۔ ...
- سگریٹ نوشی نہ کریں۔ ...
- اپنے دانتوں کی جانچ کریں۔ ...
- آگے بڑھو۔ ...
- جلن کا علاج کریں۔
کون سی غذائیں گیس کو روکتی ہیں؟
وہ غذائیں جن میں گیس کا امکان کم ہوتا ہے ان میں شامل ہیں:
- گوشت، مرغی، مچھلی۔
- انڈے.
- سبزیاں جیسے لیٹش، ٹماٹر، زچینی، بھنڈی،
- پھل جیسے کینٹالوپ، انگور، بیر، چیری، ایوکاڈو، زیتون۔
- کاربوہائیڈریٹس جیسے گلوٹین سے پاک روٹی، چاول کی روٹی، چاول۔
کون سی سبزیاں آپ کو گیس دیتی ہیں؟
کھانے کی اشیاء جو اکثر آنتوں کی گیس سے منسلک ہوتی ہیں ان میں شامل ہیں:
- پھلیاں اور دال۔
- Asparagus، بروکولی، برسلز انکرت، گوبھی، اور دیگر سبزیاں۔
- فریکٹوز، ایک قدرتی چینی جو آرٹچیکس، پیاز، ناشپاتی، گندم اور کچھ سافٹ ڈرنکس میں پائی جاتی ہے۔
- لییکٹوز، قدرتی چینی جو دودھ میں پائی جاتی ہے۔
آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ آپ زیادہ پادنا کیوں کرتے ہیں؟
جیسے جیسے آپ بڑے ہوتے جاتے ہیں، آپ کا جسم کم لییکٹیس بناتا ہے۔ڈیری مصنوعات کو ہضم کرنے کے لیے درکار انزائم۔ لہذا، وقت کے ساتھ، جب آپ پنیر، دودھ، اور دیگر دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں تو آپ کو زیادہ گیس ہوسکتی ہے۔ ادویات۔ کچھ نسخے قبض یا اپھارہ کا باعث بنتے ہیں، جو پیٹ پھولنے کا باعث بھی بن سکتے ہیں۔
ہم مسح کرنے سے پہلے پادنا کیوں کرتے ہیں؟
دن میں گیس پیدا کرنے والے کھانے اور نگلنے والی ہوا کا جمع ہونا شام کے وقت آپ کو زیادہ پیٹ بھر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو زیادہ امکان ہے پادنا جب آنتوں میں پٹھوں کو متحرک کیا جاتا ہے۔. جب آپ آنتوں کی حرکت کرنے والے ہوں، مثال کے طور پر، وہ پٹھے پاخانہ کو ملاشی کی طرف لے جا رہے ہیں۔
کیا دن میں 50 بار پادنا ہونا معمول ہے؟
جبکہ ہر روز پاداش کرنا معمول کی بات ہے۔, ہر وقت farting نہیں ہے. ضرورت سے زیادہ پاداش، جسے پیٹ پھولنا بھی کہا جاتا ہے، آپ کو بے چینی اور خود کو ہوش میں لا سکتا ہے۔ یہ صحت کے مسئلے کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ اگر آپ دن میں 20 بار سے زیادہ پادنا کرتے ہیں تو آپ کو بہت زیادہ پیٹ پھولنا ہے۔
کیا مشروم پیٹ پر آسان ہیں؟
مشروم، کیلوریز میں کم ہونے کے باوجود (90% پانی) ہیں۔ ہضم کرنے کے لئے مشکل کے طور پر درجہ بندی. فنگل سیل کی دیواروں میں چائٹن ہوتا ہے۔ یہ ایک پولی سیکرائیڈ ہے جو سیلولوز سے ملتا جلتا ہے لیکن انسانی معدے سے ہضم نہیں ہوتا۔ اس کے علاوہ، مشروم میں پروٹین کی بہت سی اقسام ہوتی ہیں، جو پیٹ کے تیزاب کے ذریعے خراب طور پر تحلیل ہوتی ہیں۔
کیا مشروم صحت کے لیے اچھا ہے؟
مشروم ہیں a فائبر، پروٹین اور اینٹی آکسیڈنٹس کا بھرپور، کم کیلوری والا ذریعہ. وہ سنگین صحت کی حالتوں، جیسے الزائمر، دل کی بیماری، کینسر، اور ذیابیطس پیدا ہونے کے خطرے کو بھی کم کر سکتے ہیں۔ وہ اس کے بہترین ذرائع بھی ہیں: سیلینیم۔
کیا بٹن مشروم آپ کو اسہال دے سکتے ہیں؟
عام مشروم کا زہر متلی، الٹی، درد، اور 4 گھنٹے کے اندر اسہال. زیادہ تر معاملات میں، اگر آپ کافی مقدار میں پانی پیتے ہیں، تو آپ گھر پر بالکل ٹھیک ہو جائیں گے۔ لیکن چونکہ کچھ مشروم اتنے زہریلے ہو سکتے ہیں، اگر آپ کو مشروم کے زہر کے آثار ہوں تو اپنے ڈاکٹر کو کال کرنا بہتر ہے۔
کیا گرم پانی پینے سے گیس سے نجات ملتی ہے؟
نظریہ یہ ہے کہ گرم پانی آپ کے کھائے گئے کھانے کو بھی تحلیل اور تحلیل کر سکتا ہے جس سے آپ کے جسم کو ہضم کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس فائدے کو ثابت کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے، حالانکہ 2016 کے ایک مطالعے سے یہ ظاہر ہوا ہے۔ گرم پانی آنتوں کی نقل و حرکت اور سرجری کے بعد گیس کے اخراج پر سازگار اثرات مرتب کر سکتا ہے۔.
میں ہر وقت اتنا گیس کیوں رہتا ہوں؟
ضرورت سے زیادہ پیٹ پھولنا کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ معمول سے زیادہ ہوا نگلنا یا کھانا کھانا یہ ہضم کرنا مشکل ہے. اس کا تعلق نظام ہضم کو متاثر کرنے والے بنیادی صحت کے مسئلے سے بھی ہو سکتا ہے، جیسے بار بار بدہضمی یا چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS)۔
کیا پانی پینے سے گیس سے نجات ملتی ہے؟
"اگرچہ یہ متضاد معلوم ہو سکتا ہے، پینے کا پانی جسم سے اضافی سوڈیم کو نکال کر اپھارہ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔فلن وائیڈر کہتے ہیں۔ ایک اور مشورہ: اپنے کھانے سے پہلے بھی کافی مقدار میں پانی پینا یقینی بنائیں۔ میو کلینک کے مطابق، یہ قدم بلوٹ کو کم کرنے کا وہی اثر پیش کرتا ہے اور زیادہ کھانے کو بھی روک سکتا ہے۔
گیس اور اپھارہ کی بہترین دوا کیا ہے؟
اوور دی کاؤنٹر گیس کے علاج میں شامل ہیں:
- Pepto-Bismol.
- چالو چارکول۔
- Simethicone.
- لییکٹیس انزائم (لیکٹیڈ یا ڈیری ایزی)
- بینو۔
کیا کیلا گیس کی تکلیف کے لیے اچھا ہے؟
جیسے جیسے کیلے پک جاتے ہیں، ان کا مزاحم نشاستہ سادہ شکر میں بدل جاتا ہے، جو زیادہ ہضم ہوتے ہیں۔ جیساکہ، پکے ہوئے کیلے کھانے سے گیس اور اپھارہ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ (13) آخر میں، اگر آپ فائبر سے بھرپور غذا کھانے کے عادی نہیں ہیں تو آپ کو گیس اور پھولنے کا زیادہ امکان ہو سکتا ہے۔
میرے پیٹ میں کیوں درد ہوتا ہے اور مجھے بہت گیس ہوتی ہے؟
اضافی گیس اکثر کی ایک علامت ہے دائمی آنتوں کے حالات، جیسے ڈائیورٹیکولائٹس، السرٹیو کولائٹس یا کروہن کی بیماری۔ چھوٹی آنتوں میں بیکٹیریا کی افزائش۔ چھوٹی آنت میں بیکٹیریا میں اضافہ یا تبدیلی زیادہ گیس، اسہال اور وزن میں کمی کا سبب بن سکتی ہے۔ کھانے کی عدم رواداری۔
گوبھی آپ کو پادنا کیوں بناتی ہے؟
بند گوبھی، بروکولی، گوبھی، انکرت، کیلے اور دیگر سبز پتوں والی سبزیاں ہیں فائبر میں بہت زیادہ اور یہ سب کچھ آپ کے جسم کو ہضم کرنے کے لیے بہت زیادہ ہو سکتا ہے۔ لیکن آپ کے آنت میں موجود بیکٹیریا اسے توانائی کے لیے استعمال کرنا پسند کرتے ہیں، اور اس کا نتیجہ گیس کی صورت میں نکلتا ہے۔
کیا مشروم وزن کم کرنے کے لیے اچھے ہیں؟
اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور، مشروم میں کینسر سے لڑنے کی خصوصیات بھی پائی جاتی ہیں۔ پروٹین اور فائبر فراہم کرنے والے مشروم بھی پائے گئے ہیں۔ فائدہ مند وزن میں کمی کے لیے. مشروم میں غیر معمولی طور پر ضروری وٹامن، وٹامن ڈی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
کیا مشروم آپ کو موٹا بناتے ہیں؟
آپ مشروم کے ساتھ غلط نہیں ہو سکتے۔ وہ ہیں۔ چربی کے بغیر، کم سوڈیم، کم کیلوری، اور کولیسٹرول سے پاک۔ وہ فائبر، وٹامنز اور معدنیات سے بھی بھرے ہوتے ہیں۔ مشروم کی قسم کے لحاظ سے غذائی فوائد مختلف ہوتے ہیں۔