کیلوری کا خسارہ کیا ہے، اور کتنا صحت مند ہے؟ - ہیلتھ لائن
آپ کی خوراک میں. طرز زندگی میں تبدیلیاں، جیسے کہ سوڈیم والی غذاؤں سے پرہیز کرنا اور وافر مقدار میں پانی پینا، آپ کی انگلیاں پتلی نظر آنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔جب آپ وزن کم کرتے ہیں تو کیا آپ کی انگلیاں سکڑ جاتی ہیں؟
"کتنے پاؤنڈ کے بعد مجھے اپنی انگلیوں کے سکڑنے کی فکر ہے؟" سچ یہ ہے کہ: یہ اندازہ لگانا ممکن نہیں ہے کہ آپ کی انگلیاں وزن میں کمی سے بھی کتنا متاثر ہوں گی۔. آپ کو اس بات پر نظر رکھنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کے وزن میں کمی کے سفر کے دوران آپ کی انگوٹھیاں کس طرح فٹ ہوتی ہیں۔
آپ اپنی انگلیوں کو پتلی اور لمبی کیسے بناتے ہیں؟
اگر آپ کی انگلیاں موٹی یا چھوٹی ہیں تو اس کے بجائے نوکیلے بیضوی یا چوکور ناخنوں سے پرہیز کریں۔ "اسکووال" کے لیے جائیں جو بیرونی کونوں پر گول ہیں لیکن سرے پر مربع ہیں۔. یہ شکل آپ کی انگلیوں کی شکل کو پتلا اور لمبا کرنے میں مدد کرتی ہے۔
میری انگلیاں پتلی کیوں نظر آتی ہیں؟
اس عمل کو vasoconstriction کہا جاتا ہے۔ یہ ضروری ہے کیونکہ آپ کی جلد کو ماحول میں گرمی کا نقصان ہوتا ہے۔، لہذا جسم انگلیوں اور انگلیوں میں خون کے بہاؤ کو کم کرنے کی کوشش کرتا ہے جس کی وجہ سے آپ کی انگلیاں اور انگلیاں سکڑ جاتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کی انگوٹھی کھو جاتی ہے۔ اسی طرح، اس کے برعکس ہوتا ہے جب آپ گرم ماحول میں ہوتے ہیں۔
لمبی پتلی انگلیوں کا کیا مطلب ہے؟
لمبی، پتلی انگلیاں عام ہوسکتا ہے اور منسلک نہیں ہوسکتا ہے کسی بھی طبی مسائل کے ساتھ. تاہم، بعض صورتوں میں، "مکڑی کی انگلیاں" ایک بنیادی خرابی کی علامت ہوسکتی ہیں۔
صرف 5 منٹ! خوبصورت انگلیاں اور ہاتھ حاصل کریں۔ چربی والی انگلیوں کو کیسے کم کریں انگلیوں کو لمبی اور پتلی بنائیں۔
کیا رات کو انگلیاں سکڑتی ہیں؟
انگلیاں عام طور پر صبح کے وقت بڑی ہوتی ہیں جب آپ گرم ہوتے ہیں، یا حال ہی میں بہت زیادہ نمک یا الکحل استعمال کرتے ہیں۔ جب آپ ٹھنڈے ہوتے ہیں یا ٹھنڈے پانی میں تیرتے ہیں تو وہ سکڑ جاتے ہیں۔. یہ گرمیوں میں بڑے اور سردیوں میں چھوٹے ہوتے ہیں۔ جب آپ سوتے ہیں یا اڑتے ہیں تو انگلیاں بہت زیادہ سوج سکتی ہیں۔
کیا لمبی انگلیاں حاصل کرنا ممکن ہے؟
اہم نکات۔ جبکہ آپ اپنی انگلیوں کو زیادہ یا اپنی ہتھیلی کو زیادہ بڑا نہیں کر سکتے، چند آسان مشقیں آپ کے ہاتھوں کو مضبوط بنا سکتی ہیں اور آپ کی انگلیوں کی لچک کو بڑھا سکتی ہیں۔
چھوٹی موٹی انگلیوں کے لیے ناخن کی کون سی شکل بہترین ہے؟
موٹی انگلیوں کے لیے ناخن کی بہترین شکل
موٹی انگلیوں کے لیے، آپ ان کیل شکلوں کا انتخاب کر سکتے ہیں: بیضوی، گول، بادام، اور تابوت. ناخنوں کی یہ شکلیں یقینی ہیں کہ آپ کے ناخن اور انگلیاں لمبی نظر آئیں گی اور موٹی انگلیاں ناخنوں کی نوک کے نیچے چھپائیں گی۔
میں اپنی انگلیوں کو چھوٹا کیسے بنا سکتا ہوں؟
# 1: ناخن ہمیشہ چوڑے ہونے سے زیادہ لمبے ہونے چاہئیں تاکہ آپ کی انگلیاں لمبی/پتلی نظر آئیں، آپ کو انہیں بصری طور پر پھیلانا ہوگا۔ مربع یا گول ناخن (چوڑے سے زیادہ یا اس سے کم لمبا)، اس کے برعکس کریں اور ہر ایک کی انگلیاں بہت چھوٹی نظر آئیں گی۔
میں پیٹ کی چربی کو تیزی سے کیسے کھو سکتا ہوں؟
پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے 20 مؤثر نکات (سائنس کی مدد سے)
- کافی مقدار میں گھلنشیل فائبر کھائیں۔ ...
- ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن میں ٹرانس چربی ہو۔ ...
- بہت زیادہ شراب نہ پیو۔ ...
- ہائی پروٹین والی غذا کھائیں۔ ...
- اپنے تناؤ کی سطح کو کم کریں۔ ...
- بہت زیادہ شکر والی غذائیں نہ کھائیں۔ ...
- ایروبک ورزش (کارڈیو) کریں...
- کاربوہائیڈریٹ کو کم کریں - خاص طور پر بہتر کاربوہائیڈریٹ۔
کیا آپ سب سے پہلے اپنی انگلیوں میں وزن کم کرتے ہیں؟
“آپ پہلے اپنی انگلیوں کے گرد وزن کم کر سکتے ہیں۔، یا شاید آپ کے پاؤں۔ آپ کے جوتے ڈھیلے محسوس ہو سکتے ہیں۔" کسی سائنس نے یہ نہیں دکھایا ہے کہ جہاں آپ کا جسم پہلے وزن کم کرتا ہے اسے تبدیل کرنا ممکن ہے۔ کسی خاص جگہ پر چربی کم کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ زیادہ عمومی انداز میں وزن کم کیا جائے۔
آپ رگوں والے ہاتھ کیسے حاصل کرتے ہیں؟
آپ اپنے بازوؤں میں مزید نمایاں رگوں کو کیسے حاصل کرتے ہیں؟
- پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ کریں۔ تیز رفتار ویٹ لفٹنگ آپ کے پٹھوں کو بڑھانے کا سبب بنتی ہے۔ ...
- جسم کی مجموعی چربی کو کم کریں۔ آپ کی رگیں زیادہ نمایاں ہوں گی اگر آپ کی جلد کے نیچے جسم کی چربی کم ہے جو آپ کے پٹھوں کو ڈھانپتی ہے۔ ...
- کارڈیو شامل کریں۔ ...
- خوراک ...
- خون کے بہاؤ کی پابندی کی تربیت (BFRT)
پتلی چربی کا کیا سبب ہے؟
لوگوں کو 'پتلی چربی' سمجھا جانے کی کیا وجہ ہے؟ ہر ایک کا جسم مختلف ہے۔. کچھ لوگ جینیاتی طور پر جسم میں چربی کا فیصد زیادہ اور دوسروں کے مقابلے میں کم پٹھوں کے حامل ہوتے ہیں۔ دیگر عوامل جیسے ورزش اور غذائیت کی عادات، عمر، اور ہارمون کی سطح بھی جسم کے سائز میں حصہ ڈال سکتی ہے۔
کیا آپ کی انگلی کا سائز تبدیل ہوسکتا ہے؟
"انگلی کے سائز" میں تبدیلیوں کو منسوب کیا جا سکتا ہے درجہ حرارت کی تبدیلی، کچھ کھانے پینے، اور اپنے ہاتھوں سے سرگرمیاں کرنا۔ آپ کی انگلی کا سائز ایک دن میں نصف سائز یا کم از کم گرمیوں اور سردیوں کے درمیان بدل سکتا ہے۔
ناخن کی سب سے پرکشش شکل کیا ہے؟
# 1 آسان اور عملی مربع ناخن
مربع ناخن خواتین میں ناخن کی سب سے زیادہ مقبول شکل ہو سکتی ہے۔ وہ حاصل کرنے میں آسان اور پہننے میں پرکشش ہیں۔ ان کا ڈیزائن صاف اور کم سے کم ہے۔ مربع ناخن کی صحیح تعریف یہ ہے: "وہ جو کہ ناخنوں کے اطراف میں کھڑے ہوتے ہیں۔"
ناخن کی کون سی شکل انگلیاں چھوٹی نظر آتی ہے؟
بہترین شکل: گول ناخن. یہ شکل آپ کی انگلیوں کو لمبا کرتی ہے، جس سے وہ پتلی نظر آتی ہیں اور چوڑے کیل بیڈ کو بھی پتلا دکھاتا ہے۔
ناخنوں کی کون سی شکل ہاتھوں کو چھوٹا دکھاتی ہے؟
اگر آپ کے ہاتھ چھوٹے ہیں، انڈاکار ناخن آپ کو جانا چاہئے کیونکہ یہ ایک بڑھے ہوئے کیل کا بھرم دے گا تاکہ وہ پتلے نظر آئیں۔ بیضوی ناخن عام طور پر ہر کسی پر اچھے لگتے ہیں، بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کیل کاٹنے والے نہیں ہیں کیونکہ اس شکل کے لیے لمبے ناخنوں کی ضرورت ہوتی ہے۔
لمبی انگلیاں پرکشش کیوں ہوتی ہیں؟
اس کی دائیں شہادت اور انگوٹھی کی انگلیوں کی لمبائی کے درمیان تناسب ہے۔ چہرے کی کشش سے منسلک، ایک نیا مطالعہ پایا. ... ٹیسٹوسٹیرون جتنا زیادہ ہوگا، یہ 2D:4D تناسب اتنا ہی زیادہ ہوگا، اور یہ بھی، کہ مرد کا سپرم اتنا ہی زیادہ ہوگا۔
کیا لمبی انگلیوں کا مطلب ہے آپ کا قد؟
2014 کے ایک مطالعہ نے تحقیق کی کہ آیا کسی شخص کی اونچائی کی بنیاد پر اندازہ لگانا ممکن ہے۔ ان کے ہاتھ کی لمبائی پر. ... محققین نے پایا کہ ہاتھ کی لمبائی اونچائی کا اندازہ لگا سکتی ہے۔ انہوں نے یہ بھی پایا کہ ڈاکٹر کسی شخص کے باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا تعین کرنے کے لیے ہاتھ کی لمبائی کا استعمال کر سکتے ہیں۔
کون سی مشقیں آپ کی انگلیاں پتلی بناتی ہیں؟
چٹکی مضبوط کرنے والا
- اپنی انگلیوں اور انگوٹھے کے سروں کے درمیان ایک نرم فوم کی گیند یا کچھ پوٹی چٹکی لگائیں۔
- 30 سے 60 سیکنڈ تک پکڑو.
- دونوں ہاتھوں پر 10 سے 15 بار دہرائیں۔ یہ مشق ہفتے میں دو سے تین بار کریں، لیکن سیشنوں کے درمیان اپنے ہاتھوں کو 48 گھنٹے آرام کریں۔ اگر آپ کے انگوٹھے کے جوڑ کو نقصان پہنچا ہے تو یہ ورزش نہ کریں۔
انگوٹھیوں کو تنگ یا ڈھیلا ہونا چاہئے؟
مناسب فٹنگ والی انگوٹھی کو تھوڑی رگڑ کے ساتھ آپ کی انگلی پر پھسلنا چاہیے اور آپ کی انگلی پر چپکے سے فٹ ہونا چاہیے، لیکن زیادہ تنگ نہیں. آپ کو مزاحمت محسوس کرنی چاہیے اور انگوٹھی کو پیچھے کی طرف ہٹانے کے لیے تھوڑی اضافی طاقت لگانے کی ضرورت ہے۔
کیا عمر کے ساتھ انگلیاں پتلی ہوتی جاتی ہیں؟
"جیسے جیسے ہماری عمر، ہمارے ہاتھوں میں قدرتی چکنائی کم ہونے لگتی ہے۔ڈاکٹر ڈیوڈ ای بینک کہتے ہیں، نیویارک اسٹیٹ سوسائٹی فار ڈرمیٹولوجی اینڈ ڈرمیٹولوجک سرجری کے صدر۔ "ہاتھوں کی پشت کی جلد بہت پتلی ہے، لہذا چربی کی بھرتی کا کوئی نقصان بہت نمایاں ہوگا۔
میں اپنے ہاتھوں میں وزن کیوں کھو رہا ہوں؟
وزن میں کمی نظامی طور پر ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ کا پورا جسم ایک ہی وقت میں وزن کم کرتا ہے۔ اگر آپ اپنے ہاتھوں میں وزن میں کمی دیکھ رہے ہیں لیکن آپ کے جسم پر کہیں اور نہیں، تو یہ ہو سکتا ہے۔ سوجن یا پانی برقرار رکھنے میں کمی، اصل چربی کا نقصان نہیں ہے۔
جب آپ کی انگلیاں موٹی ہوں تو اس کا کیا مطلب ہے؟
'فیٹ فنگر' اصل میں جان بوجھ کر اور بے ترتیبی سے فون کے بٹنوں کو مارنے کے طریقہ کو کہا جاتا ہے۔ ان دنوں، یہ ایک فعل ہے جس کا مطلب ہے "کچھ غلط ٹائپ کرنا۔”